Eu fiz esse hipercalórico caseiro, só depois fui perceber a quantidade de gordura que ele tinha, devo tomar mesmo assim?

Farinha de Aveia 1000g

Kcal: 3.466,7

Carboidrato: 566,7

Proteína: 143,3

Gorduras Totais: 73,3

Gorduras Saturadas: 16,7

Achocolatado 400g

Kcal: 1.580

Carboidrato: 360

Proteína: 0

Gorduras Totais: 0

Gorduras Saturadas: 0

Leite em pó Integral 800g

Kcal: 3.969,2

Carboidrato: 295,4

Proteína: 206,2

Gorduras Totais: 218,5

Gorduras Saturadas: 135,4

Amendoim 500g

Kcal: 2833,3

Carboidrato: 83,3

Proteína: 133,3

Gorduras Totais: 250

Gorduras Saturadas: 33,3

TOTAL 2700 kg

Kcal: 11.849,2

Carboidrato: 1305,7

Proteína: 482,8

Gorduras Totais: 541,8

Gorduras Saturadas: 185,4

Porção de 30g

Kcal: 131,6

Carboidrato: 14,5g

Proteína: 5,3g

Gorduras Totais: 6,02g

Gorduras Saturadas: 2,06 g

Porção de 90g

Kcal: 394,8

Carboidrato: 43,5g

Proteína: 15,9g

Gorduras Totais: 18,06g

Gorduras Saturadas: 6,18 g

Achei pouco proteíco , quanto as gorduras , pode mandar sem medo , ta numa proporção boa.

Edit: porém essas gorduras poderiam ser evitadas se colocasse Leite em pó desnatado né , mas se ja fez manda assim mesmo se encaixar na dieta tudo certo.

Editado 17/05/2015 às 00:45 05/17, 2015 por Buzzy~

Acho que não tem problema, gordura é muito importante na dieta.

Da uma olhada no meu Hiper Caseiro como base:

Fiz esse, e hoje acaba minha ultima dose:

Esse aqui os ingredientes vão chegar na segunda feira:

Editado 17/05/2015 às 01:10 05/17, 2015 por Wesleyrvs

Falto uma albumina ae, ou whey, ou soja isolada.