rodperalta 0 Postado Novembro 9, 2009 às 20:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 20:55 Falae galera.. Seguinte.. tava lendo o ultimo artigo postado no blog (http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/06/5-razoes-para-voce-ainda-ser-um-magrelo/), e na parte que fala (condena) o volume de treino diz que aerobicos e abdominais são pra ser feitos em horas diferentes das do treino. Porem eu não tenho os acessorios (banco, peso, etc) em casa... E ai, vcs fazem abdominal na hora do treino?? Sera que vale mesmo a pena fazer em outra hora?? ps.: No treino de ombro mesmo fazendo abdominal não passa de 1 hora. No de peito/costas passa um pouquinho. Vlw!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Novembro 9, 2009 às 22:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 22:55 Faz no pós treino mesmo, tem problema não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Novembro 9, 2009 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2009 às 23:18 Faz no pós treino mesmo, tem problema não. Mesmo no dia de peito/costas que o fazendo o abd ultraprassaria um pouquinho 1 hora de treino?? Costumo fazer antes de começar o treino. É melhor depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jam 0 Postado Novembro 10, 2009 às 11:24 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 11:24 Eu gosto de fazer no pós treino, pois acredito que como voce utiliza o abdomen pra estabilizar o corpo durante a maioria dos exercícios nao seria uma boa idéia fadiga-lo e aumentar o risco de lesionar a coluna... Eu faria depois, mesmo que ultrapasse um pouco 1hr de treino não tem problema... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Novembro 10, 2009 às 16:53 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 16:53 Eu não li esse artigo, mas o meu entendimento é o seguinte: 1 - O artigo e para magrelos certo. 2 - Provavelmente vc quer deixar de ser magrelo. 3 - Treinos volumosos não combina com pessoas magrelas, pois o desgate é maior... 4 - Se vc treina musculação ABC pode fazer abdomen nos outros dias intercalando para seu treino não sobrecarregar. Exemplo Seg treinei A, terça treina abdomen, Quarta Treino B e assim vai... Se nesses dias vc tem algum treino q é mais rápido pode jogar o abdomen pro final... Espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcela Anjo 0 Postado Novembro 10, 2009 às 22:11 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 22:11 Eu faço sempre após o treino.......supra, infra e lateral nos aparelhos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Novembro 10, 2009 às 23:04 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 23:04 Eu gosto de fazer no pós treino, pois acredito que como voce utiliza o abdomen pra estabilizar o corpo durante a maioria dos exercícios nao seria uma boa idéia fadiga-lo e aumentar o risco de lesionar a coluna... Eu faria depois, mesmo que ultrapasse um pouco 1hr de treino não tem problema... disse tudo.. abdomen é a base de sustentação junto à coluna / lombar, entao fadigar ele é sobrecarregar o outro. e o treino passar de uma hora nao tem problema nao.. a nao ser que você faça 1 hora de abdominal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Novembro 13, 2009 às 01:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2009 às 01:50 Vlw galera!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Novembro 14, 2009 às 01:41 Compartilhar Postado Novembro 14, 2009 às 01:41 Eu faço depois do treino tambem, nunca passa de 1hr. Ja fiz em horarios separados, achei melhor, porem menos viavel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa! 6 Postado Novembro 14, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Novembro 14, 2009 às 18:33 eu acho ruim porque to mais cansado, mas vale a pena né.. um abd rasgado faz a diferença! hahaha pena que meu bf tá lá pros 20% :/ bulk forever. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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