Dieta Hiper

[guihipertrofia]

Dieta Hipercalórico

- Refeição 1 (6:20):

- 2 Sanduíches de pão integral com (4 Fatias de Peito de Peru)

- 1 Banana com Granola

- 1 Copo de leite desnatado (350ml)

- Refeição 2 (9:40):

- 2 Sanduíches de pão integral com (4 Fatias de Peito de Peru)

- 1 Barrinha de Cereal

- Refeição 3 (12:40): Pré–Treino (Almoço)

- Salada

- Arroz

- Feijão

- Carne ou Frango

- Treino (2:00- 3:00):

- Pós-Treino (3:05):

- 1 Copo de leite desnatado com Whey + Dextrose

- Refeição 4 (3:45):

- 1 Sanduíche de pão integral com (2 Fatias de Peito de Peru)

- Refeição 5 (6:45):

- Carne ou Frango

- 1 Colher de Azeite

- 2 Bananas com Granola

- Refeição 6 (9:00):

- Almoço

- 1 Copo de leite desnatado (350ml)

Gostaria da opiniao da galera, vlw