Marocama 16 Postado Maio 16, 2015 às 12:17 Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 12:17 Irei reduzir gradualmente, pretendo até o final do ciclo estar com 100kg, com a dieta atual de 3300calorias irei manter em torno de 2800-3000calorias durante a tpc depois começar alterar a composiçao da dieta. To me sentindo mais bonito, meu rosto ta melhor não sei explicar haha' Semana 6 terminando vamos até a semana 9 hahahah isso ai, mais não vai reclamar de ter perdido peso... peso hein, não mm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Maio 16, 2015 às 12:22 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 12:22 hahahah isso ai, mais não vai reclamar de ter perdido peso... peso hein, não mm hsuaua' pode crer Montei um cronograma para até dezembro baixar este BF. Tentarei segui-lo mas mês que vem começo a faculdade ai murri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marocama 16 Postado Maio 16, 2015 às 12:45 Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 12:45 (editado) Você devia ter feito o ciclo nesse período de cutting... Não ia perder nada de mm e ainda ia ganhar músculo e perder gordura Editado Maio 16, 2015 às 12:45 por Marocama Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Maio 16, 2015 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 13:51 Você devia ter feito o ciclo nesse período de cutting... Não ia perder nada de mm e ainda ia ganhar músculo e perder gordura Era meu objetivo, mas sabe quando tu aceita a sugestão de uma pessoa mais velha e depois acaba se arrependendo ? Aprendi a liçâo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marocama 16 Postado Maio 16, 2015 às 15:29 Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 15:29 Isso aí, aprendendo com os erros.. Mais é isso aí... Reduziu o bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Maio 16, 2015 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 15:47 Isso aí, aprendendo com os erros.. Mais é isso aí... Reduziu o bf? Rapaz, para ser sincero eu não sei... Desde que mudei a estrategia e deizei os carbos depois do treino estou menos inchado. Estou com 95kg mas me pergunto aonde mano... deve ser de pelo só pode to me sentindo muito pequeno mas estou com quase 100kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marocama 16 Postado Maio 16, 2015 às 15:48 Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 15:48 E você começou com quantos kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Maio 16, 2015 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2015 às 19:50 Zero carbo estava com 80 no reffed 84 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marocama 16 Postado Maio 18, 2015 às 22:07 Compartilhar Postado Maio 18, 2015 às 22:07 é até que os ganhos foram bons, vamos ver se voce mante... mais poderia ter tido melhores resultados viu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arkahan 25 Postado Maio 19, 2015 às 14:21 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2015 às 14:21 é até que os ganhos foram bons, vamos ver se voce mante... mais poderia ter tido melhores resultados viu Sim, mas foi na imaturidade este ciclo. Proximos serao melhores rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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