Vae Victis - Lowcarbhighfat

[Marocama 16]

Irei reduzir gradualmente, pretendo até o final do ciclo estar com 100kg, com a dieta atual de 3300calorias irei manter em torno de 2800-3000calorias durante a tpc depois começar alterar a composiçao da dieta.

To me sentindo mais bonito, meu rosto ta melhor não sei explicar haha'

Semana 6 terminando vamos até a semana 9

hahahah isso ai, mais não vai reclamar de ter perdido peso... peso hein, não mm

[Arkahan 25]

hahahah isso ai, mais não vai reclamar de ter perdido peso... peso hein, não mm

hsuaua' pode crer

Montei um cronograma para até dezembro baixar este BF. Tentarei segui-lo mas mês que vem começo a faculdade ai murri

[Marocama 16]

Você devia ter feito o ciclo nesse período de cutting... Não ia perder nada de mm e ainda ia ganhar músculo e perder gordura

Editado Maio 16, 2015 às 12:45 por Marocama

[Arkahan 25]

Você devia ter feito o ciclo nesse período de cutting... Não ia perder nada de mm e ainda ia ganhar músculo e perder gordura

Era meu objetivo, mas sabe quando tu aceita a sugestão de uma pessoa mais velha e depois acaba se arrependendo ? Aprendi a liçâo...

[Marocama 16]

Isso aí, aprendendo com os erros.. Mais é isso aí... Reduziu o bf?

[Arkahan 25]

Isso aí, aprendendo com os erros.. Mais é isso aí... Reduziu o bf?

Rapaz, para ser sincero eu não sei... Desde que mudei a estrategia e deizei os carbos depois do treino estou menos inchado. Estou com 95kg mas me pergunto aonde mano... deve ser de pelo só pode to me sentindo muito pequeno mas estou com quase 100kg

[Marocama 16]

E você começou com quantos kg?

[Arkahan 25]

Zero carbo estava com 80 no reffed 84

[Marocama 16]

é até que os ganhos foram bons, vamos ver se voce mante... mais poderia ter tido melhores resultados viu

[Arkahan 25]

é até que os ganhos foram bons, vamos ver se voce mante... mais poderia ter tido melhores resultados viu

Sim, mas foi na imaturidade este ciclo. Proximos serao melhores rs