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Avaliação De Treino ,ajuda Ae Plz

Por Lucas Marinho
Em Treinamento

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Postado

Eae galera

Queria saber oq vcs acham do treinamento que prentendo fazer,meu objetivo é baixar o bf e ganhar massa

É o seguinte

Malho 6 dias na semana e na terça jogo futebol por uns 30 min

Queria saber se é bom fazer quinta e sábado uns 30 a 45 minutos de aerobico (sem malhar) e nos restos dos dias iria malhar e DPS fazer 15 a 10 minutos de aeróbico

Sera q consigo baixar o bf e ganhar massa sem perde massa muscular fazendo isso?

Lembrando tenho uma boa dieta com boas quantidades de carbo e proteina

Postado

perda de peso depende da dieta, qual o deficit médio da sua?

se vc for o da foto recomendo um bulk de enfia aveia ate na orelha, cutt n

avaliação de treino, cade o treino?

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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