FBO 640 Postado Abril 1, 2015 às 13:10 Compartilhar Postado Abril 1, 2015 às 13:10 Além de tudo que o pessoal já falou, teria que ver com quais cargas você está treinando, até mesmo porque 8 meses de treino é pouca coisa. Conheço muita gente que vai na academia e quer ir no embalo dos outros, e ai faz o famoso "biceps balança caixão" (rosca direta roubada) e depois reclama que sente dores no antebraço/punho. A mesma coisa acontece no treino de costas, onde o cidadão não tem técnica e nem força suficiente, então joga toda a força nos antebraços e punhos nas execuções. Não se é o teu caso, mas seria interessante falar a respeito das cargas também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Abril 1, 2015 às 13:20 Compartilhar Postado Abril 1, 2015 às 13:20 Cara, Concordo com o FBO que pode ser causado por cargas muito elevadas , mas ainda acho que é mais provável ser a falta de descanso pro antebraço ou necessidade de reforço do mesmo. Eu já tive isso, principalmente na rosca direta com barra reta, e descobri que o problema era um antebraço que não comportava as cargas que o biceps suportaria. Ou seja, eu achava que pegaria um peso e parecia "ok", mas o antebraço sofria. Resultado: as mesmas dores. Quando você vai soltando a barra (no final da rosca) vem uma dor foda na parte mais externa do antebraço. Você faz algum exercício específico pra antebraço? Strong Hovia e hrs reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo H. A. de Brito 10 Postado Abril 1, 2015 às 13:35 Compartilhar Postado Abril 1, 2015 às 13:35 Tenho esse mesmo problema, porém ta muito melhor. Um tempo atrás eu sempre tinha inflamação na região externa do punho, bem naquele ossinho. Duas coisas eu senti que me ajudaram muito. 1- Magnésio. (Eu uso o leite de magnésia, passo na mão como se fosse hidratante e não suja nada. Seca muito a mão e da muita aderência) 2- Hand Grip pra melhorar a pegada. (Não é grande coisa mas ajuda, principalmente como isometria. Sentia dificuldade em segurar a barra por muito tempo no Stiff, por exemplo, mais de 100kg. E usando o Hand Grip e fez e outra Strap me ajudaram muito). Essas duas coisas me ajudaram MUITO. Hoje em dia faço Terra com mais de 110kg e Stiff com mais de 100kg praticamente só usando o Magnésio e sem pegada invertida, aquela pegada power. Coisa que nunca achei que conseguiria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Santana Eli 36 Postado Abril 2, 2015 às 13:28 Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 13:28 Olá Além de todos os motivos já citados (carga excessiva, uso de barra reta etc..) pelo seu relato a chance de ter uma tendinite é grande. Pra um auxílio imediato recomendo usar diclofenaco potássico (Cataflan) para combater a inflação, geralmente em 3,4 dias as dores somem aí pode seguir as dicas supra citadas para não inflamar novamente. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Abril 2, 2015 às 13:37 Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 13:37 Olá Além de todos os motivos já citados (carga excessiva, uso de barra reta etc..) pelo seu relato a chance de ter uma tendinite é grande. Pra um auxílio imediato recomendo usar diclofenaco potássico (Cataflan) para combater a inflação, geralmente em 3,4 dias as dores somem aí pode seguir as dicas supra citadas para não inflamar novamente. Abraço Na verdade o ideal seria consultar um médico e fazer exames para ter certeza do que se trata ao invés de indicar medicamentos, né? Automedicação é foda... além de as vezes não resolver o problema, pode acabar gerando outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Santana Eli 36 Postado Abril 2, 2015 às 17:23 Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 17:23 Na verdade o ideal seria consultar um médico e fazer exames para ter certeza do que se trata ao invés de indicar medicamentos, né? Automedicação é foda... além de as vezes não resolver o problema, pode acabar gerando outros. Claro sem dúvidas suporte profissional é primordial. Mas considerando que o objetivo do fórum é justamente relatar experiências acho justificável. Afinal de contas oque mais temos no fórum são recomendações extra profissionais como dietas sem consulta nutricional, treino sem educador fisico,doses supra fisiológicas de AEs, uso de serms em "tpc", uso de estimulantes pra emagrecer etc... Mas concordo com sua opinião totalmente. Aliás vejo seus post sobre nutrição e admiro muito. É nutricionista? Espero que possamos trocar informações... Grande abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Abril 2, 2015 às 17:27 Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 17:27 Claro sem dúvidas suporte profissional é primordial. Mas considerando que o objetivo do fórum é justamente relatar experiências acho justificável. Afinal de contas oque mais temos no fórum são recomendações extra profissionais como dietas sem consulta nutricional, treino sem educador fisico,doses supra fisiológicas de AEs, uso de serms em "tpc", uso de estimulantes pra emagrecer etc... Mas concordo com sua opinião totalmente. Aliás vejo seus post sobre nutrição e admiro muito. É nutricionista? Espero que possamos trocar informações... Grande abraço Não sou não, quem dera! mas temos alguns nutricionistas aqui no fórum que entendem de verdade do assunto, como por exemplo o Ney, que deve ser um dos mais conhecidos inclusive. Fico agradecido pelo elogio e espero sim que todos nós possamos trocar informações e contribuir para o intuito maior do fórum, que é: compartilhar experiências e conhecimento! Abraço Santana Eli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago DL100 51 Postado Abril 2, 2015 às 21:52 Compartilhar Postado Abril 2, 2015 às 21:52 até os antebraços parece q o '' osso '' do antebraço doi quando faço movimentos muito rapidos,o ( sei q n é o osso pq se fosse n conseguia nem mexer a mão haha, mas é a forma como consigo expressar '' aonde '' é a dor) Tenho umas dores parecidas com essa, mas não é só no treino ou qnd faço determinado movimento, é mais um incomodo do que uma dor e ta na canela e nos ligamentos tb O médico disse que só ressonância pra sabe o que é Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Hovia 60 Postado Abril 5, 2015 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2015 às 01:12 (editado) Até tinha me esquecido desse topico! Haha, respondendo a galera Olá Além de todos os motivos já citados (carga excessiva, uso de barra reta etc..) pelo seu relato a chance de ter uma tendinite é grande. Pra um auxílio imediato recomendo usar diclofenaco potássico (Cataflan) para combater a inflação, geralmente em 3,4 dias as dores somem aí pode seguir as dicas supra citadas para não inflamar novamente. Abraço Pois é, fiquei bem preocupado. Mas nao sei se é tendinite não...eu fiquei alguns dias sem treinar por causa de uma lesão no ombro ( que já está melhor),e por consequencia dei uma descansada no ante braço...bom, sei dizer que mudei os treinos, treino o ante braço mais e dou mais tempo de descanso. Sei dizer que melhorou 80% meus antebraços. Na hora de soltar a barra reta, eu dou um tempo segurando ela no chão com a mão fechada, e devagarzinho vou abrindo a mão. Praticamente não sinto dor alguma, só sinto ainda quando faço movimentos rapidos com o braço no ar, por algum motivo... Um movimento que sinto dor: Deixe seu braço em tipo posição de queda de braço, a sua frente. Agora desça e suba o antebraço varias vezes rapido..nisso eu sinto uma dor perto daquela parte mais acentuada, aquele ossinho do pulso. E se eu pressionar a parte dolorida durante o movimento, eu nao sinto praticamente nada...é bem estranho Editado Abril 5, 2015 às 01:28 por Strong Hovia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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