[Falta de Pesquisa]Iniciante + Dica Serie Ab

[Akoirac]

Então.. eu comecei na academia quinta passada e tal e o instrutor me passou uma série e eu postei aqui pra ver o que achavam e falaram que estava ruim... eu me recomendaram a eu procurar no forum e fazer uma. só que eu realmente não consegui fazer uma por não entender o que ue preciso malhar.. então eu gostaria de saber se alguem tem alguma série ab pra iniciante e possa me dizer..

[Rataaao]

vc pega um treino pronto que o pessoal aprovou e usa, simples

larga mão de ser vagabundo

[Akoirac]

vou dar uma olhada e vejo se acho haha

[Stein]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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