pedrobrd 0 Postado Março 11, 2015 às 18:06 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:06 Bom galera to com um probleminha, meu braco direito esta ficando maior que o esquerdo. Sei que para resolver isso tenho que fazer exercicios unilaterais, mas a minha duvida é quais exercicios fazer. No meu treino de biceps eu tava fazendo rosca direta e inversa com a barra. Vo troca a rosca direta por uma rosca unilateral e deixar a inversa. No treino de triceps que eu tenho duvida, eu faco paralelas e triceps na polia. Queria saber se tiro a paralela ou nao, e se troco o triceps na polia por oq? frances ou unilateral com a corda. Agradeco desde ja! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepeti 54 Postado Março 11, 2015 às 18:11 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:11 Rosca direta com maior peso do lado mais fraco Paralela unilateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrobrd 0 Postado Março 11, 2015 às 18:16 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:16 Paralela unilateral Como assim paralela unilateral? o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 11, 2015 às 18:27 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:27 Rosca direta com maior peso do lado mais fraco Paralela unilateral Meu Deus do céu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepeti 54 Postado Março 11, 2015 às 18:31 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:31 Meu Deus do céu... Saudades ironia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 11, 2015 às 18:32 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:32 Saudades ironia... Ufa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Março 11, 2015 às 18:39 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 18:39 Ironia ? kk sei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KawaNx 314 Postado Março 11, 2015 às 19:47 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 19:47 (editado) Vou tentar fazer paralelas unilateral vai que consigo kkkkkkkk Bom galera to com um probleminha, meu braco direito esta ficando maior que o esquerdo. Sei que para resolver isso tenho que fazer exercicios unilaterais, mas a minha duvida é quais exercicios fazer. No meu treino de biceps eu tava fazendo rosca direta e inversa com a barra. Vo troca a rosca direta por uma rosca unilateral e deixar a inversa. No treino de triceps que eu tenho duvida, eu faco paralelas e triceps na polia. Queria saber se tiro a paralela ou nao, e se troco o triceps na polia por oq? frances ou unilateral com a corda. Agradeco desde ja! Rosca inversa pode se fazer com halteres ou então faça rosca martelo Deixa a paralelas e faça francês Editado Março 11, 2015 às 19:50 por KawaNx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrobrd 0 Postado Março 11, 2015 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:41 Vou tentar fazer paralelas unilateral vai que consigo kkkkkkkk Rosca inversa pode se fazer com halteres ou então faça rosca martelo Deixa a paralelas e faça francês Rosca inversa com halter eu acho meio ruim, vo fazer martelo msm. vlw ai cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buldoguii 551 Postado Março 11, 2015 às 22:43 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 22:43 "Escova os dentes" com o braço esquerdo que resolve. Obs:experiencia propia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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