JFS 12 Postado Março 3, 2015 às 20:09 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 20:09 Olá galera sou novo no fórum e como faço para criar um tópico com minha dúvida? Obrigado Alguns links útil: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules http://www.hipertrofia.org/forum/topic/170985-novas-regras-para-pedir-avaliacoes-de-suplementacao-treino-dieta-e-ciclos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heavenly// 48 Postado Março 6, 2015 às 17:25 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 17:25 Depende, cara. Se você for consideravelmente um ectomorfo, ABCDE é um ótimo treino, pois você irá descansar bastante o músculo já que só treina o mesmo 1 vez na semana. Isso de ser iniciante e tal NA MINHA OPINIÃO é besteira. Faz um treino intenso de 40 minutos ou 1 hora e tá bom! Digo isso por experiência própria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alê Lima 0 Postado Março 7, 2015 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2015 às 17:26 Depende, cara. Se você for consideravelmente um ectomorfo, ABCDE é um ótimo treino, pois você irá descansar bastante o músculo já que só treina o mesmo 1 vez na semana. Isso de ser iniciante e tal NA MINHA OPINIÃO é besteira. Faz um treino intenso de 40 minutos ou 1 hora e tá bom! Digo isso por experiência própria. To fazendo abc sequencial, mas depois pretendo fazer abcde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Março 7, 2015 às 17:38 Compartilhar Postado Março 7, 2015 às 17:38 Abc2x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heavenly// 48 Postado Março 7, 2015 às 21:57 Compartilhar Postado Março 7, 2015 às 21:57 To fazendo abc sequencial, mas depois pretendo fazer abcde Sim, experimenta também o FB3x. Dá uma pesquisada que você vai gostar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yaggo Silva 119 Postado Março 8, 2015 às 00:58 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 00:58 Depende... Só testando pra saber. Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alê Lima 0 Postado Março 8, 2015 às 01:55 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 01:55 Sim, experimenta também o FB3x. Dá uma pesquisada que você vai gostar. Hummm, quer dizer que cada pessoa precisa ter um treino especializado para ela? E como faz para descobrir? Gastando milhares de dilmas para fazer exames específicos? Ou seria mais fácil seguir um padrão que já se comprovou ser eficaz para a maioria das pessoas? @Tópico: ABCDE é treino para avançado. Faça FB com progressão de cargas por pelo menos 6 meses e só depois pense em mudar para um AB2x ou ABC2x. Vou pesquisar sobre esse FB aq, muito obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RoxySux 338 Postado Março 8, 2015 às 02:07 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 02:07 Cara, da pra meter um Abcde tranquilo. A galera é muito pilhada com isso, mas vai fundo. Se ver que o treino não ta rendendo, troca, simples... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yaggo Silva 119 Postado Março 8, 2015 às 14:19 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 14:19 Hummm, quer dizer que cada pessoa precisa ter um treino especializado para ela? E como faz para descobrir? Gastando milhares de dilmas para fazer exames específicos? Ou seria mais fácil seguir um padrão que já se comprovou ser eficaz para a maioria das pessoas? @Tópico: ABCDE é treino para avançado. Faça FB com progressão de cargas por pelo menos 6 meses e só depois pense em mudar para um AB2x ou ABC2x. Você não entendeu o que eu quis dizer. Cara, da pra meter um Abcde tranquilo. A galera é muito pilhada com isso, mas vai fundo. Se ver que o treino não ta rendendo, troca, simples... [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepeti 54 Postado Março 8, 2015 às 15:02 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 15:02 FB3X, ABC2X, AB, SL 5x5 (Não curto) para inciantes é uma ótima alternativa. ABCDE é aquele tipo de treino que tende a esgotar o máximo de glicogênio em um determinado músculo, nem acho uma boa para inciantes. Alê Lima reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados