90 Dias Para Aumentar A Testosterona Naturalmente

[Conan2015]

Querem aumentar a testosterona naturalmente?

COMIDA ORGÂNICA

Tudo orgânico, carne, ovo, arroz, frango, batatas, enfim, tudo.

Aproveite sua testo altíssima.

Certo, mas o ruim é achar onde comprar isso tudo, principalmente carnes sem hormônios de criadouro. Cobram caro por produtos coloniais quem faz dieta paleo nem sempre tem como achar tudo . Nada como ovos com bacon no café da manhã

Bom fazer testes de T e E2 pra ver os níveis semestralmente. Pra quem quiser saber como é estar com testo livre alta sem usar anabols pesados recomendo tomar um proviron 50 a 75mg três semanas, não abala o eixo e livra T livre. Pra sentir o que é ser um homem de verdade e não um "homem moderno", com T alta o politicamente correto vai pro saco hehehe

Editado Fevereiro 27, 2015 às 17:05 por Conan2015

[R.U.M.]

Eu tenho feito assim:

Vida

- Zuera never ends. Vida é passeio.

- Mais sexo, mais bronha, mais orgasmos.

- Atitude mental adequada: o mínimo de cu doce, o mínimo de derrotismo.

- Dormir mais e melhor.

- Banhos frios/gelados.

Dieta

- Ovos inteiros. Muitos por dia.

- Leite integral. Litros.

- 4L de água por dia.

- Carnes, preferência por vermelha. Muito. Absurdo.

- Toda e qualquer fruta, verdura ou legume em quantidades abusivas.

- Evitar comida processada. Mas de vez em quando mandar algum junk como um hamburguer quádruplo com bacon. E cerveja.

- Alta proteína, alta gordura, alto carbo. Preocupar-se só em treinar mais para queimar calorias.

Treino

- 5 ou 6 dias por semana, se possível 2x num mesmo dia. Encontrar seus limites, beijar a lona, e treinar sempre a dois dedos de distância deles.

- 3 desses dias são pesados e longos, foco total nos powerlifts, intensidades sempre chegando a pelo menos 85%.

- o restante dos treinos é preenchido com: calistenia, levantamentos olímpicos e por último acessórios/isoladores (ou seja, fáceis de se recuperar).

- apesar da brutalidade da rotina, evitar ficar tentando tirar 1RM, calculando porcentagens, esquemas, estratégias, e mimimimi.

[TheyCallMePeter]

só nao sei de onde tirar vitamina D3 em tal quantidade.

Não precisa garantir "tal quantidade". Se você não tiver deficiência de vitamina d3 comprovada por exames, se entupir de vitamina d3 não vai aumentar sua testosterona. Garanta 10.000UI por semana apenas pra manter-se no meio termo e seja feliz

Vitamina d3 só eleva testosterona em quem tem deficiência. Não gaste rios de dinheiro com placebo

Eu sempre esquentou comida em vasilhas de plastico jno microondas,porque não pode? Ele libera alguma substancia?

Plásticos contém xenoestrógeno, que são moléculas similares (algumas delas idênticas, como no caso dos parabenos) ao estrógeno. Diminuem, e muito, a testosterona. Mas infelizmente, são muito difundidos no mundo contemporâneo (agrotóxicos, combustíveis, cápsulas de remédios e por aí vai)

[Conan2015]

A questão é: como comprar água que não tenha estrogênio ?

-A água tratada contém muito estrogênio como já é sabido;

- A água de fonte vem engarrafada em plásticos baratos que se decompõe e fica parada por muito tempo.

Escapar como dos xenoestrogenos ? Se não tiver uma fonte particular ou comprar em garrafas de vidro(existe mas é caro) não tem pra onde fugir.

[Emelianenko]

Achei que era sério até chegar na parte dos exercícios, ai parei de ler.

Porque banho frio 2x na semana? Não posso tomar banho gelado todo dia??

Isso é o que ele fez...

_______________________________________________________________________

Realmente é foda escapar dos xenoestrógenos. Eu trabalho muito em bancos etc e vivo em contato com aqueles papéis de extrato, que dizem ser muito prejudicial só pelo toque. Mas enfim, são coisas que o corpo tem que se adaptar, apesar de prejudicial. Se abdicar de tudo que prejudica hoje, nem respiraríamos. É triste mas é a realidade.

Editado Fevereiro 27, 2015 às 17:59 por Emelianenko

[KimKaphwann]

muito bom artigo

[nan101]

Muito bom. Só que em relação aos exercicios, creio que qualquer exercicio físico aumenta a vitalidade, talvez a testosterona, não sei, é uma hipótese. Vc se sente bem apoós um futebolzinho com os amigos, após qualquer outro exercicio. Não sei se tem a ver somente com a testo, e sim outros hormonios estaão envolvidos, enfim...Gostei bastante do conceito da dieta também, é basicamente o que eu sigo.

[Joseph Brr]

A questão é: como comprar água que não tenha estrogênio ?

-A água tratada contém muito estrogênio como já é sabido;

- A água de fonte vem engarrafada em plásticos baratos que se decompõe e fica parada por muito tempo.

Escapar como dos xenoestrogenos ? Se não tiver uma fonte particular ou comprar em garrafas de vidro(existe mas é caro) não tem pra onde fugir.

nao dá amigo, o negocio é lutar contra o excesso de estrogenio depois do estrago feito.

parece que o brocolis e espinafre ajudam nesse combate.

ficar isento só morando em uma ilha e tomando agua de sua propria fonte...

[Night]

Não é pq o cara relatou que fez 5x5 e 5/3/1 e recomenda compostos que vcs precisam começar a dar chilique. Recomendar compostos é diferente de falar pra fazer só compostos. Treinar pesado é o mais importante, deixem o fanatismo e a religião de vcs de lado...

Vamos aprender a filtrar as coisas...

Editado Fevereiro 27, 2015 às 18:16 por Night

[Tanin]

Não é pq o cara relatou que fez 5x5 e 5/3/1 e recomenda compostos que vcs precisam começar a dar chilique. Recomendar compostos é diferente de falar pra fazer só compostos. Treinar pesado é o mais importante, deixem o fanatismo e a religião de vcs de lado...

Vamos aprender a filtrar as coisas...

"Two workout plans that I used that meet most of these criteria were the StrongLifts 5×5 and 5/3/1. I primarily used Strong Lifts during the 90-day experiment. I’ve been a fan of the program for years."

Ele já era adepto há anos, e tinha testo em 383ng/dL , só depois do experimento de 90 dias a testosterona dele aumentou. Então essa propaganda disfarçada não colou.

[FrangoEctomorfo]

na vdd eu manipulei vita d + isso então n sei realmente o preço so da vita d mas é barato;;

Zinco quelado 35 mg

Vitamina b6 200 mg

Aspartato magnésio 300 mg

tribulus terrestris 1000 mg

Tadalafil 5 mg

Long Jack 200mg

vitamina c 1g

vitamina D 5000 ui

Saiu 70 conto 30 caps

Tu precisou de receita pra manipular isso?

[{..mAthEUs..}]

É tão difícil assim entender???

É algo que ele fez, que deu certo pra ele e compartilhou!

Se ele fez um teste durante 90 dias e deu certo, logicamente ele iria relatar tudo que fez, atribuindo tudo ao aumento da testo.

Pode ser até que a maioria dessas coisas seja irrelevante ao aumento da testosterona (como eu acredito que seja). Mas já que deu certo, ele colocou a rotina dele.

Tribullus aumenta a testosterona? Diversos estudos falam que não, mas ele usou e a testosterona dele aumentou. Isso não quer dizer que tenha sido o tribulus.

É só saber filtrar e não ignorar algo só por causa de uma coisa que não concorda, que acha que é balela.

[Miptzi]

dicas para aumentar a testo

- ganhe na megasena (bom para as proximas fases)

- viva para treinar

- faça uma homegym numa caverna numa fazenda/sítio, com equipamentos agrícolas, rodas de trem, barris, marretas, animais vivos para lutar, etc....

- pague o dono da fazenda pra produzir comida 100% organica só pra vc

- nunca faça a barba

- treine na caverna. TEM QUE SER NA CAVERNA. Totalmente paleo.

Ao estilo Rambo 1, só q mais hardcore... rsrsrsrsr

@ON

Marcando aqui, lerei em casa mais tarde

[Buttler]

animais vivos para lutar, lol!

on topic, seria bom testar isolando algumas coisas. Tipo, o que foi mais relevante de tudo q ele fez? Penso eu que foi a dieta.

Se ele tivesse treinado estilo bb ou calistenicos, mas feito a dieta, teria dado certo. Se tivesse feito ambos, mas fapado todo dia, teria dado certo. Agora, se ele tivesse treinado como fez, cortado o fap e os suplementos, porém mantido uma dieta rica em carbo e não tão rica em gordura, penso que não ia ter dado esse salto.

[nan101]

O futuro do homem é voltar ao mato.

[Visitante Víkingr]

A selvageria é a verdadeira natureza do homem, a sociedade é algo anti-natural, tanto é que os homens estão cada vez mais fracos.

[Miptzi]

Pensando em todas nossas mutações ao longo dos séculos, físicas, hormonais e mentais, em direção ao "viadismo" moderno, etc,

Será q agora, totalmente deturpados e modificados, seguir um plano ultra oldschool,, dá resultado como antigamente?

sabemos q alimentos estão envenenados há décadas, estamos virando mulherzinhas hormonadas, somos gordos e ridículos....

Se uma vida "pura" dava 100% de resultado PRA PESSOAS COM CORPOS ADEQUADOS, nós hoje teríamos 100% também?

Ou num espaço de uma vida apenas, não de gerações, um individuo consegue produzir mutações nele mesmo para o retorno as origens, digamos com 50 anos de vida "pura" ?

[Emelianenko]

Pensando em todas nossas mutações ao longo dos séculos, físicas, hormonais e mentais, em direção ao "viadismo" moderno, etc,

Será q agora, totalmente deturpados e modificados, seguir um plano ultra oldschool,, dá resultado como antigamente?

sabemos q alimentos estão envenenados há décadas, estamos virando mulherzinhas hormonadas, somos gordos e ridículos....

Se uma vida "pura" dava 100% de resultado PRA PESSOAS COM CORPOS ADEQUADOS, nós hoje teríamos 100% também?

Ou num espaço de uma vida apenas, não de gerações, um individuo consegue produzir mutações nele mesmo para o retorno as origens, digamos com 50 anos de vida "pura" ?

Difícil. O acesso aos 100% orgânicos é muito complicado. O ar, poluído, não há como mudar. O sedentarismo, com as máquinas, também não. O estresse e a correria muito menos, ninguém tem condição de largar tudo pra viver uma vida assim.

Podemos nos aproximar, e ter uma longevidade até maior que os caras das antigas, mas vitalidade, acho difícil.

[Conan2015]

O homem moderno é um frutinha perto de nossos antepassados, o homem precisa caçar, fazer longas caminhadas, dormir no mato, ir pra guerra...

Hoje o sujeito se não tiver split no verão não dorme, se não tem controle remoto não muda o canal da TV.

Comidinha em supermercado, transgênicos, conservantes, feminismo, frufru...

Sim, o resultado é um homem com 25% de testosterona das gerações anteriores.

[Johnn]

Gemas de Ovo também.

Desde pequeno eu não paro de ouvir isso, e faz muito sentido pelo Colesterol,etc

O homem moderno é um frutinha perto de nossos antepassados, o homem precisa caçar, fazer longas caminhadas, dormir no mato, ir pra guerra...

Hoje o sujeito se não tiver split no verão não dorme, se não tem controle remoto não muda o canal da TV.

Comidinha em supermercado, transgênicos, conservantes, feminismo, frufru...

Sim, o resultado é um homem com 25% de testosterona das gerações anteriores.

Realmente .

Editado Fevereiro 27, 2015 às 21:15 por Johnn

[sdmnogueira123]

Então talvez pudesse ser maior ainda. Leia sobre xenoestrogenos,a maioria dos plásticos libera isso. Plástico é um produto recente na história da humanidade e tem seus malefícios.

http://www.ecycle.com.br/component/content/article/35/1450-a-maioria-dos-plasticos-libera-estrogenio.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3222987/

http://www.nossofuturoroubado.com.br/arquivos/marco_2009/usos_mais_saudaveis_dos_plasticos_para_alimentos.html

Q merda cara,as vasilhas de plasticos além de baratas são boas ,é foda andar com recipiente de vidro pra carregar em mochila não dá...

[»Neo]

dicas para aumentar a testo

- ganhe na megasena (bom para as proximas fases)

- viva para treinar

- faça uma homegym numa caverna numa fazenda/sítio, com equipamentos agrícolas, rodas de trem, barris, marretas, animais vivos para lutar, etc....

- pague o dono da fazenda pra produzir comida 100% organica só pra vc

- nunca faça a barba

- treine na caverna. TEM QUE SER NA CAVERNA. Totalmente paleo.

Ao estilo Rambo 1, só q mais hardcore... rsrsrsrsr

@ON

Marcando aqui, lerei em casa mais tarde

kkkk " animais vivos pra lutar ", vai peita os boi da fazenda :laughingsmiley:

[rubronegro]

na vdd eu manipulei vita d + isso então n sei realmente o preço so da vita d mas é barato;;

Zinco quelado 35 mg

Vitamina b6 200 mg

Aspartato magnésio 300 mg

tribulus terrestris 1000 mg

Tadalafil 5 mg

Long Jack 200mg

vitamina c 1g

vitamina D 5000 ui

Saiu 70 conto 30 caps

30 cápsulas seria difícil, acho que tu quis dizer 30 doses né? Pois na dosagem referida 1 dose não daria nunca 1 cápsula, não há como ser armazenado dentro de uma cápsula tal quantidade.

Tribulus na minha opinião é falcatrua, há relatos de que aumente a libido em doses maiores que as convencionais (1-2g/dia), mas é muito controverso sua atuação perante o LH.

Long jack já é uma boa, há sinergia dele com outras substâncias.

Mas, entendam, além de tudo que foi dito à respeito da alimentação estar contaminada, dos plásticos, acontece também oxidação perante os alimentos enlatados, etc, o que deve ser feito é uma regularização aumentando certos neurotransmissores, consecutivamente, certos hormônios que são base/pilar para a estrutura endógena de testosterona, se não houver isto, esquece a maioria de fitos/nutras, a não ser aqueles referido anteriormente.

[TheyCallMePeter]

on topic, seria bom testar isolando algumas coisas

Aposto que se o cara tivesse apenas mudado a dieta, acrescentando mais carne vermelha e aumentando substancialmente a quantia de gorduras boas, ele teria o mesmo resultado, sem ter necessidade das outras coisas

Editado Fevereiro 27, 2015 às 21:59 por TheyCallMePeter

[Eduardo90]

O homem moderno é um frutinha perto de nossos antepassados, o homem precisa caçar, fazer longas caminhadas, dormir no mato, ir pra guerra...

Hoje o sujeito se não tiver split no verão não dorme, se não tem controle remoto não muda o canal da TV.

Comidinha em supermercado, transgênicos, conservantes, feminismo, frufru...

Sim, o resultado é um homem com 25% de testosterona das gerações anteriores.

Não precisa ir muito longe não

Eu sou uma frutinha perto do meu avô

Estamos na merda

[Zanick]

"1 alqueire para construir a sede da academia (casa pra que?)"

SUHAUSHAU, realmente uma casa pra que

[Johnn]

Q merda cara,as vasilhas de plasticos além de baratas são boas ,é foda andar com recipiente de vidro pra carregar em mochila não dá...

Forra o pote com papel toalha ou algo assim.

[Kinko_RO]

Interessante. Marcando aqui para ler a discussão.

Mas um comentário rápido, acho que os principais fatores pro cara foram as Gorduras e a Vitamina D3. Isso por si só já é de uma grande ajuda.

[Nandrolonaa]

Tu precisou de receita pra manipular isso?

Não... a não ser qeu vc coloque algum remedio controle controlado dae sim precisa de receita..

[Trew]

Aí vai uma dica pro pessoal que nao tem mta grana pra comprar organicos... complicado seria a carne organica, aqui no caso o kg do peito de frango organico chega a 26 dilmas...

http://lar-natural.com.br/truque-natural-para-tirar-os-agrotoxicos-dos-alimentos/

https://www.youtube.com/watch?v=u7AYohS10wc