Visitante Smaw Postado Maio 4, 2015 às 14:38 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 14:38 Um nutri precisa realmente ser completo, digo saber o básico, sei que é difícil, tem sido no meu caso, mais tb tento aprender mesmo a contra gosto, uma hora vou usar Ney está há quantas semanas em bulk? Poderia fazer uma análise quanto aos ganhos (questão de mm ganha, quanto seu bf subiu/dobras) e se já tem uma previsão de finalizar e dar aquela consolidada e partir pro cutt antes do casório? Resumindo se está feliz com os resultados, ainda que mais lentos Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ney Felipe 618 Postado Maio 4, 2015 às 15:54 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 15:54 (editado) Fala Galera! Ta ai o resultado de 2 meses de bulking: 5 kg ! Mas assim, 30% desse peso é gordura. VOu ver bem certinho esperar fechar mais esse mes pra fazer avaliações (tanto antropometricas como bioimpedancia porque uma acaba complementando a outra) , exames, etc. Cheguei nos 84 kg mas vou ABAIXAR ja esse peso. Um fds no Rio atendendo fez eu subir 1 kg de sal + gordura + agua + falta de amor próprio kkkk Mas só pra voces verem como ta indo. To bem feliz com isso tudo. Senti comprometer um poco nos calistenicos mas nada demais. Senti que devo cuidar um pouco das minhas progressoes pra nao ferrar demais minha articulação. Acho que isos ja te responde , né Smaw E sim, Emilio, a melhor parte é nao ter que esquentar com as funções que os essteróides demandam ,os ganhos sao mais lentos sim, mas mais sólidos. Uma semana sem treinar nao te murcha tanto quando vc é um user. Abraços e boa semana galera Editado Maio 4, 2015 às 15:54 por Ney Felipe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Maio 4, 2015 às 16:02 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 16:02 Po Ney , ta sabendo a nova modo da galera do fórum ? Não precisa mais fazer faculdade de nutrição , da pra aprender tudo na internet , nutricionista nem era pra existir , looooooooooooooooool Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orsatto 0 Postado Maio 4, 2015 às 16:16 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 16:16 Acompanhando em off.. boa sorte. Espero que logo possa aparecer aí na clínica, novamente... Ney, quanto ao fato de tomar multivitamínico dia sim, dia não.. é uma forma de fazer o organismo se adaptar e ter melhor proveito dos nutrientes pelo fato não estar sendo suprido constantemente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruanc 19 Postado Maio 4, 2015 às 22:24 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 22:24 (editado) Estou muito curioso pra saber como você vai levar esse aumento constante de peso nos compostos e a progressão dos calistênicos. Acho que eles não andam de mãos dadas e eu acho que uma hora você vai ter que escolher um dos lados negros da força (literalmente) hahaha. E aí vai almejar qual shape? bb natural ou bar brother? Ney , mais seguros pra fazer low repts : Supino reto barra , agachamento costas , levantamento terra , desenvolvimento pela frente , remada curvada Teoricamente mais lesivos : isoladores em geral feitos em low repts , desenvolvimento nuca , arnold press , puxada por tras , barra fixa por tras, remada alta , esses deve-se evitar fazer em menos repetições com muita carga edit: esqueci de colocar pull up e dips como seguros tambem Monster, pq dips é seguro para low reps? Eu estava fazendo supino fechado com progressões, mas há alguns dias resolvi colocar paralelas mesmo, já que é um exercício bem mais composto. Só que eu sinto que se eu progredir muito (20kg + peso do corpo) meu ombro vai explodir Po Ney , ta sabendo a nova modo da galera do fórum ? Não precisa mais fazer faculdade de nutrição , da pra aprender tudo na internet , nutricionista nem era pra existir , looooooooooooooooool Parece piada e tal, mas as vezes é verdade. Quantos nutricionistas você confia? Faculdade não diz muita coisa não. Na maioria das vezes as pessoas estudam na vespera para fazer a prova e no dia seguinte já nem lembram mais o que estudou (já fiz MUITO isso). Só que tem gente que faz isso a universidade inteira, se formando e não sabendo b**** nenhuma. Pessoal do forum posta umas dietas que nutricionistas passam e chega a ser inacreditável, umas dietas que são claramente prontas. Nutricionista entupindo os clientes de whey e oxymaize. As vezes dar uma estudada de 15min e fazer a dieta padrão do forum (usar uma calculadora de DCE, 2g prot, 1g fat e o resto de carbo) rende mais que muito profissional "formado". Editado Maio 4, 2015 às 22:13 por ruanc Norton reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Maio 4, 2015 às 22:39 Compartilhar Postado Maio 4, 2015 às 22:39 (editado) Pessoal do forum posta umas dietas que nutricionistas passam e chega a ser inacreditável, umas dietas que são claramente prontas. Nutricionista entupindo os clientes de whey e oxymaize. As vezes dar uma estudada de 15min e fazer a dieta padrão do forum (usar uma calculadora de DCE, 2g prot, 1g fat e o resto de carbo) rende mais que muito profissional "formado". Teve uma vez que eu fui em um aqui e ele me passou 8 suplementos cara, fora que ele era contra gema de ovo(por causa do colesterol), leite e qualquer gordura animal. Para ele gordura tem que ser de castanhas :S Mesmo assim não falei nada, peguei a dieta e segui por uns tempos. Comecei a sentir fome e queria substituir os suplementos por comida e ele era meio que contra, aí eu vazei :/ Mas essa de acabar com o curso de nutrição não tem cabimento. Depois de Direito o curso que eu acho mais maneiro é Nutrição. Fala Galera! Ta ai o resultado de 2 meses de bulking: 5 kg ! Mas assim, 30% desse peso é gordura. VOu ver bem certinho esperar fechar mais esse mes pra fazer avaliações (tanto antropometricas como bioimpedancia porque uma acaba complementando a outra) , exames, etc. Cheguei nos 84 kg mas vou ABAIXAR ja esse peso. Um fds no Rio atendendo fez eu subir 1 kg de sal + gordura + agua + falta de amor próprio kkkk Mas só pra voces verem como ta indo. To bem feliz com isso tudo. Senti comprometer um poco nos calistenicos mas nada demais. Senti que devo cuidar um pouco das minhas progressoes pra nao ferrar demais minha articulação. Acho que isos ja te responde , né Smaw E sim, Emilio, a melhor parte é nao ter que esquentar com as funções que os essteróides demandam ,os ganhos sao mais lentos sim, mas mais sólidos. Uma semana sem treinar nao te murcha tanto quando vc é um user. Abraços e boa semana galera Ney, suas fontes de proteína são 100% de fonte animal? Quais alimentos com proteína de fonte vegetal você acha interessante? Editado Maio 4, 2015 às 22:41 por EmilioTenório Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Smaw Postado Maio 5, 2015 às 00:05 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 00:05 Fala Galera! Ta ai o resultado de 2 meses de bulking: 5 kg ! Mas assim, 30% desse peso é gordura. VOu ver bem certinho esperar fechar mais esse mes pra fazer avaliações (tanto antropometricas como bioimpedancia porque uma acaba complementando a outra) , exames, etc. Cheguei nos 84 kg mas vou ABAIXAR ja esse peso. Um fds no Rio atendendo fez eu subir 1 kg de sal + gordura + agua + falta de amor próprio kkkk Mas só pra voces verem como ta indo. To bem feliz com isso tudo. Senti comprometer um poco nos calistenicos mas nada demais. Senti que devo cuidar um pouco das minhas progressoes pra nao ferrar demais minha articulação. Acho que isos ja te responde , né Smaw E sim, Emilio, a melhor parte é nao ter que esquentar com as funções que os essteróides demandam ,os ganhos sao mais lentos sim, mas mais sólidos. Uma semana sem treinar nao te murcha tanto quando vc é um user. Abraços e boa semana galera Valeu o retorno Ney Os resultados pelo jeito estão sendo como o esperado, uma média de 600g por semana é um pouco alta + como vc disse muita coisa é retenção, e outra sabe o que ta fazendo Segue firme Ney Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Maio 5, 2015 às 01:53 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 01:53 Monster, pq dips é seguro para low reps? Eu estava fazendo supino fechado com progressões, mas há alguns dias resolvi colocar paralelas mesmo, já que é um exercício bem mais composto. Só que eu sinto que se eu progredir muito (20kg + peso do corpo) meu ombro vai explodir Porque dips é um exercicio composto que segue melhor a biomecanica natural do movimento , varios outros musculos sao ultilizados para estabilizar o movimento o que nao sobrecarrega um musculo so isoladamente. Teoricamente é bem seguro se voce for ver , mas se ta sentindo dor no ombro com 20kg é pq teu ombro ainda nao aguenta esse peso , mas com treinamento pode passar a aguentar supino fechado low repts deve foder com o pulso. Parece piada e tal, mas as vezes é verdade. Quantos nutricionistas você confia? Faculdade não diz muita coisa não. Na maioria das vezes as pessoas estudam na vespera para fazer a prova e no dia seguinte já nem lembram mais o que estudou (já fiz MUITO isso). Só que tem gente que faz isso a universidade inteira, se formando e não sabendo b**** nenhuma. Pessoal do forum posta umas dietas que nutricionistas passam e chega a ser inacreditável, umas dietas que são claramente prontas. Nutricionista entupindo os clientes de whey e oxymaize. As vezes dar uma estudada de 15min e fazer a dieta padrão do forum (usar uma calculadora de DCE, 2g prot, 1g fat e o resto de carbo) rende mais que muito profissional "formado". verdade , mas eu acho uma falta de etica ficar desmerecendo o curso como foi dito no outro topico aqui do forum, falando que da pra aprender tudo na net , po tem gente que se esforça muito nesses anos todos isso ai acontece em todas as áreas,eu estudo na area de TI e muita gente passa assim tambem como vc falou , no outro semestre nao lembram de nada ,ai vai do caracter e consciencia de cada um, a diferença é que na minha area se o sujeito for ruim ele se fode e fica sem emprego , ja na nutrição mesmo nutris ruins tendem a ganhar credibilidade porque a maior parte dos seus clientes sao leigos e confiam , Tem uns nutris que sao verdadeiros ''bandidos'' , tem uma loja de suplemento dentro ou do lado do consultório e ficam passando dieta toda de suple e ainda tem a cara de pau de indicar a marca que tem na loja dele rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Maio 5, 2015 às 02:33 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 02:33 (editado) supino fechado low repts deve foder com o pulso. Fui fazer Myo-reps no supino fechado hoje e quando acabei fui inventar de fazer 1rm e deu merda kkkkkk, mas é um bom exercício. Se fizer certinho não sente o pulso não. Editado Maio 5, 2015 às 02:33 por EmilioTenório Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieljba 6 Postado Maio 5, 2015 às 06:45 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 06:45 Po, chegou nos 46 de braço usando dosagens bem brandas, comparado ao que a galera vem utilizando atualmente Ney!! hehe Você ficou em blast cruise durante o período que queria se manter competindo ou fazia TPC? Outra coisa..o Dianabol, vc acredita q ele como kick start é efetivo ou prefere na finaleira mesmo? Se sim/não, porque? aheuhea. Acho interessante trocar idéia com alguém como vc que viveu isso por prazer, e hoje somente(nível competitivo, claro) como profissão. Quando resolveu largar o mundo dos aes, como foi ver a regressão do shape semana após semana? Olhar no espelho e ver aquele Ney gigante ''indo embora''? Acredito que o psicológico abala muito nesse período...Se você pudesse falar um pouco sobre ele,como lidar.. ficaria bem feliz Abração mestre, boa semana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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