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Treino De Força Ajuda!

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Foi esse o treino que seu personal montou de força ?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Foi manu, so achei muitas repetições!

Mas vou fazer o AB do crespo msm ta bacana !!

Valew

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O treino que te passei nem é realmente um treino de força , é de progressão de cargas , que por sua vez vai aumentar sua força. Uma coisa é certa esse professor não entende de treino de força.

Lembre tem que diminuir a carga para seus tendões irem se acostumando e ir aumentando bem devagar 1-1.

No começo será fácil , depois vai ver o desgaste que ele ocasiona.

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

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