tibin 78 Postado Fevereiro 19, 2015 às 21:49 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 21:49 só desenvolver a ombrera que fica com aspecto em V. cintura fina e ombro largo. se ficar com bf baixo e sem muita gordura na barriga pode ter ate 36cm de braço que você vai pegar mina pra caralho e ser considerado "gostoso" pras mulheres do seu circulo social. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Fevereiro 19, 2015 às 21:51 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 21:51 só desenvolver a ombrera que fica com aspecto em V. cintura fina e ombro largo. se ficar com bf baixo e sem muita gordura na barriga pode ter ate 36cm de braço que você vai pegar mina pra caralho e ser considerado "gostoso" pras mulheres do seu circulo social. Fato. Shape do Lucas Lucco, bom objetivo all natty para pegar vadias. tibin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chiodos 36 Postado Fevereiro 19, 2015 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 21:57 só desenvolver a ombrera que fica com aspecto em V. cintura fina e ombro largo. se ficar com bf baixo e sem muita gordura na barriga pode ter ate 36cm de braço que você vai pegar mina pra caralho e ser considerado "gostoso" pras mulheres do seu circulo social. Mudei meu treino pra esse voltando mais pra força , o que acha man ? A Agachamento 3x5 Supino reto 5x5 Remada curvada 5x5 Chin up 4x6 Paralelas 4x6 B Terra sumô 2x5 Agachamento 5x5 Ohp 3x5 Barra fixa 4x6 Paralelas Fato. Shape do Lucas Lucco, bom objetivo all natty para pegar vadias. Verdade , se acha que ele tem quanto de braço? Gustavo lima é um q so tem braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Devil-Cry67 168 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:06 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:06 voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrCrowley 1385 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:10 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:10 voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid 90% delas não curte, se quer pegar mulher começa a trabalhar e ganhar dinheiro, mulher gosta de status e grana. curti teu treino chiodos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:11 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:11 voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid Jeff seid duvido muito, já conversei com varias minas preferem Lucas Lucco, Gustavo lima, modelinho de cueca like a Cr7, modelinho de cartaz lupo, pernas grandes tipo hulk da seleção, isso que essas piranhas gostam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:11 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:11 (editado) voces dizem que pra pegar mulher ta suave natural mais que mulher que nao curte um shape do fe franco ou do jeff seid Felipe Franco atualmente? Muitas não iriam querer, acredito. Se você fizer uma enquete com mulheres perguntando qual dos shapes acima elas preferem, aposto que o da esquerda que é ele em 2011 venceria. E olha que a foto da direita nem é das maiores. Quanto ao Jeff Seid, acho que ele não é tão acima dos padrões quanto o Felipe, menos vascularização, fibramento. Mas mesmo assim acho que o Seid perde pros modelinhos e afins que o Squat_fã citou. Editado Fevereiro 19, 2015 às 22:13 por ÉUmArroz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tibin 78 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:12 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:12 (editado) Mudei meu treino pra esse voltando mais pra força , o que acha man ? A Agachamento 3x5 Supino reto 5x5 Remada curvada 5x5 Chin up 4x6 Paralelas 4x6 B Terra sumô 2x5 Agachamento 5x5 Ohp 3x5 Barra fixa 4x6 Paralelas Verdade , se acha que ele tem quanto de braço? Gustavo lima é um q so tem braço É um bom treino man, se você for iniciante/intermediario esse é o gabarito mesmo. Mais exercicios compostos do que isolados. Vou falar a real pra vocês, depois que eu coloquei o dead lift, barra fixa, flexao, militar press, agachamento livre e remada cavalinho meu desenvolvimento de ombro/perna mudou muito bem. Ficou visivel a mudança em 2/3 semanas com treino PESADO desses exercicios. E lógico, com os isolados pra dar aquele brilho. Editado Fevereiro 19, 2015 às 22:16 por tibin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chiodos 36 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:18 É um bom treino man, se você for iniciante/intermediario esse é o gabarito mesmo. Mais exercicios compostos do que isolados. Vou falar a real pra vocês, depois que eu coloquei o dead lift, barra fixa, flexao, militar press, agachamento livre e remada cavalinho meu desenvolvimento de ombro/perna mudou muito bem. Ficou visivel a mudança em 2/3 semanas com treino PESADO desses exercicios. E lógico, com os isolados pra dar aquele brilho. O agachamento LIVRE eu não faço porque na gym não tem , então vou fazer um zercher squat e as cargas vao demorar pra subir um pouco.. Minha carga na remada curvada por exemplo vai ser maior , então continuo progredindo nela ou espero o agacho ultrapassar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:18 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 22:18 Hormonizado ou nao, musculacao é uma coisa que leva tempo. muito tempo. Nao adianta sair ciclando igual um doido. Cada ciclo uma pequena evolucao, cada ciclo uma correcao de assimetria no shape, cada ciclo focando um musculo, cada ciclo um erro, cada ciclo uma aprendizagem pra fazer melhor no proximo para conseguir um shape top e a cada ANO melhorar a densidade. Observem a evolucao dos pros de 2010 a 2015 um leigo n ia nem ver que mudou alguma coisa porque evolucao é algo lento. Quando voce ver um cara com um shape de respeito saiba que nao foram 5 ciclos que deixaram ele daquele jeito e sim 5 anos de treino consistentes. Se voce nao curte musculacao e nao ta disposto a fazer oque tem que fazer, um abraco, voce nunca vai ter o melhor shape de um lugar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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