Bom, gostaria de uma ajuda para preparar um novo ciclo.

Críticas construtivas sempre serão bem vindas.

Vamos a parte "técnica".
Nome: Vinicius Marques.
Idade: 35 anos.
Peso: 68,5k.
Peso de gordura corporal: 6,377k.
Peso ósseo: 11,589k.
Peso muscular: 34,025k.
Peso isento de gordura: 62,123k
% de gordura corporal 9,3.
% desejada: 6,0.
Massa magra 90,7%.

Será meu terceiro ciclo. O primeiro ciclo foi feito com Deca + Dura + Depo. (Tive um ganho de aproximadamente 14k nos dois anteriores.)

Este ciclo eu desejo fazer da seguinte forma:

1 a 12 Testenat (500mg/semana sendo aplicado Segunda e quinta)
1 a 10 Deca (200mg/semana sendo aplicado segunda e quinta)
1 a 2 Diana (50mg/tsd)
10 a 12 Diana (50mg/tsd)

Bom, explicação para ciclar desta forma.

Após MUITA pesquisa, li que a deca satura muito os receptores, e na maioria dos fóruns, todos aconselham a usar no máximo 200mg/sem.
O Diana pelas duas semanas iniciais seriam apenas KS, e nas duas semanas finais, para aumentar os ganhos, e mantê-los por mais tempo.

Alguém poderia me auxiliar caso eu esteja fazendo errado?

Treino superior:
AxBxC (Segunda a sábado.)
Treino A: Peito tríceps
Treino B: Costas e bíceps
Treino C: Trapézio e ombro

Treino inferior:
AxBxC (Segunda a sábado.)
Treino A: Quadríceps
Treino B: Posterior e coxas.
Treino C: Glúteos e panturrilha.

Série: Hipertrofia. (Tempo de treino 1 ano e meio.)

Dieta:

>>DIETA<<

1 horário: (6 da manhã))

1 complexo B + omega + 500mg vitamina C + 1,2gr de BCAA.
5 FATIAS DE PÃO INTEGRAL ( 7, 9 OU 12 GRÃOS)
Copo de leite com nescau.

2 horário: (9 da manhã.)
1 Omega + 200 MLs de iogurte natural com aveia flocos finos e farinha de aveia + 1,2gr de BCAA.
150 GRAMAS DE BATATA

3 horário: 12 horas.

150 DE ARROZ + 100 DE FILE DE FRANGO + 150 Carne vermelha + 1,2gr de BCAA.

4 horário: 15 horas.

1 vit. D + + complexo B.

150 GRAMAS DE BATATA + 100 DE FILE DE FRANGO + 1,2gr BCAA.

5 horário: 18:00

150 GRAMAS DE BATATA + 100 DE FILE DE FRANGO + Whey + dextrose + creatina + 1,2gr de BCAA. (Pré treino.)

6 horário: 21 horas. (Pós treino.)

150 DE ARROZ + 100 DE FILE DE FRANGO + 1,2gr de BCAA. (Pós treino.)

7 horário: 23:00

Whey protein 2 medidas com água gelada + albumina + aveia + 1 omega + 500mg de vitamina C + 1,2gr BCAA.




OBSERVAÇOES:

Resultados satisfatórios aparecerão ao longo de vinte dias de dieta sem ‘furos’.

Batata e arroz devem ser feitos somente na agua sem adição de sal ou óleo.

Frango sem óleo com tempero e sal a gosto

Agua: de 5 a 7 litros por dia!!!

Salada ou legumes cozidos pouco sal ou de preferência sem sal.

Suplementos: Whey + albumina + creatina + dextrose + BCAA.

Vitaminas:

Vit. D.

Vitamina C 1000mg. Em comprimido dividido ao meio 500/500, não pegar efervescente!

Omega 3.

Complexo B.

Durante o treino sempre comendo banana e bebendo muita água.

Foto: https://prntscr.com/5160s2

Obs: Arroz sempre integral, e alguns dias da semana como batata doce também.


TCP Serms, começando 2 semanas após a última aplicação de Testenat.

Porra, terceiro ciclo já com esse peso.

O ciclo está bom, embora a galera mais experiente daqui falam que 200mg de deca não é nada, compensa no minimo 400mg.

Pois é Vlad, eu pesava 54 quilos, mas ciclei zoado cara, não fiz correto, ou eu teria maximizado legal os ganhos.

Cheguei a 71k, tem alguns meses que tive que parar com a academia e com os produtos, então tive 3k de perdas.

Achei até satisfatório.

Eu no momento encomendei 5 testenat, 2 decas e 1 diana. (Cada frasco 4 ML de testenat 250mg, cada deca 5 ML 200mg, 100 comprimidos Diana 10mg cada.)

Subo então para 400mg de deca/sem?

Posso encomendar mais 2 decas e fecho 10 semanas. Assim ficaria mais ou menos no ciclo inicial.

Valeu pela ideia brother.

fez tpc nos ultimos ciclos ?

No primeiro não fiz, no segundo fiz serms. (Que TPC cara!!!)

Só adicionei na TPC tribullus manipulado com 60% de saponina esteroidal.

E farei novamente a serms ao fim da vida útil da testenat.

Pois é Vlad, eu pesava 54 quilos, mas ciclei zoado cara, não fiz correto, ou eu teria maximizado legal os ganhos.

Cheguei a 71k, tem alguns meses que tive que parar com a academia e com os produtos, então tive 3k de perdas.

Achei até satisfatório.

Eu no momento encomendei 5 testenat, 2 decas e 1 diana. (Cada frasco 4 ML de testenat 250mg, cada deca 5 ML 200mg, 100 comprimidos Diana 10mg cada.)

Subo então para 400mg de deca/sem?

Posso encomendar mais 2 decas e fecho 10 semanas. Assim ficaria mais ou menos no ciclo inicial.

Valeu pela ideia brother.

Outra coisa que não curto tbm é o ciclo longo. Muita supressão do eixo, os resultados vão ser ótimos, mas a recuperação no pós ciclo vai ser foda e ocorrerá perda de grande parte dos ganhos em relação a isso.

Edit: 3 drogas que aromatizam. Faltou um IA tbm.

Editado 15/02/2015 às 17:31 02/15, 2015 por Vl4d

Vlad, pensei nisso também, eu imaginei de usar o anastrozol.

Mas confesso que não sei qual a quantidade que deveria usar para um ciclo como esse.

Já pesquisei bastante, mais ainda não achei o que seria melhor para esse ciclo.

Vlad, pensei nisso também, eu imaginei de usar o anastrozol.

Mas confesso que não sei qual a quantidade que deveria usar para um ciclo como esse.

Já pesquisei bastante, mais ainda não achei o que seria melhor para esse ciclo.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141994-a-biblia-do-estrogenio-por-gh15/

Aromasin 4ever le este tópico, tem tudo o que precisa saber.

Putz velho, MUITO caro o aromasin...

Sei que se faz necessário, mas infelizmente é surreal o preço dele...

Putz velho, MUITO caro o aromasin...

Sei que se faz necessário, mas infelizmente é surreal o preço dele...

Foda né. Eu já vi aromasin da Underlabs por 160,00. Mas é under né cara. O Anastro tem o rebote dele, mas é bem mais barato.

Pois é cara, under é foda...

Eu só uso a lander pq tive ganhos MUITO bons com ela.

Eu vou deixar o anast de prontidão caso dê algum efeito de gine.

Assim não tomo um rebote forte dele também.

Cara manda um trambolona RwR top de linha e duas durateston por semana q vc vai ter um bom ganho de massa com qualidade

Ciclo de 8 semanas RwR é uma das melhores, a lander tá deixando a desejar :-(

Cara manda um trambolona RwR top de linha e duas durateston por semana q vc vai ter um bom ganho de massa com qualidade

Ciclo de 8 semanas RwR é uma das melhores, a lander tá deixando a desejar :-(

muito caro e subdosado

Só uma dúvida, qual o problemas dos efervescentes?

Só uma dúvida, qual o problemas dos efervescentes?

E ae Alan!

Confesso que nunca perguntei o pq de não usar efervescente, quem elaborou a dieta para mim, foi um amigo, ele é nutricionista e personal.

Mas confesso que fiquei curioso também, vou mandar mensagem a ele perguntando...

Ciclo ta da hora,

Tipo, aumentaria pra no mínio 400-500mg de deca.

Eu optaria Dbol, ou pra kick ou pra final, ambos tem prós e contras, como toda moeda tem dois lados!

IA, vai de anastro por custo beneficio, não da pra comparar com aromasin, mas vai de boa!

Quanto a ciclo longo, não posso optar, eu curto! suspeito em dizer, kkkk. No mais, bons ganhos

Opa, e ae Uebaz!

Vou realmente colocar o Diana para o final do ciclo, vou seguir as dicas.

Começo o ciclo dia 26, antes de começar postarei as fotos!

Obs: O aromasin pelo que pesquisei é realmente MUITO bom, o anastrozol pode vir com rebote, mas o preço do aromasin, infelizmente, o torna inviável...

Editado: Vou colocar 400mg de deca/sem. Segunda e quinta na mesma seringa.

Editado 17/02/2015 às 14:49 02/17, 2015 por Vinny Caim

ok vamos por partes, não é pra te desanimar, é pra te abrir os olhos para a realidade..

não estou sendo ofensivo, apenas o mais direto possivel..

% de gordura corporal 9,3.
% desejada: 6,0.
irreal, vc tem muito pouca massa magra para baixar tanto esse bf.

Será meu terceiro ciclo. O primeiro ciclo foi feito com Deca + Dura + Depo. (Tive um ganho de aproximadamente 14k nos dois anteriores.)

cara teu shape atual é de um natural, eu diria que vc nunca ciclou, e talvez te aconselharia a nem ciclar ainda...

Este ciclo eu desejo fazer da seguinte forma:

1 a 12 Testenat (500mg/semana sendo aplicado Segunda e quinta) OK
1 a 10 Deca (200mg/semana sendo aplicado segunda e quinta)

errado, dose minima de deca em um ciclo visando ganhos seria de 400 mg semana.

1 a 2 Diana (50mg/tsd)
10 a 12 Diana (50mg/tsd)

dbol por 2 semanas não serve de nada, usar no fim do ciclo só vai potencializar colaterais e ajudar a embaçar o shape..

use de KS 50 mg por 4 ou 5 semanas..

Após MUITA pesquisa, li que a deca satura muito os receptores, e na maioria dos fóruns, todos aconselham a usar no máximo 200mg/sem.

só vejo esta informação vindo de novatos que acabaram de descobrir low doses...

O Diana pelas duas semanas iniciais seriam apenas KS, e nas duas semanas finais, para aumentar os ganhos, e mantê-los por mais tempo.

completamente errado, dbol não é ganho sólido, muito menos sendo usado no final.

Alguém poderia me auxiliar caso eu esteja fazendo errado?

Treino superior:
AxBxC (Segunda a sábado.)
Treino A: Peito tríceps
Treino B: Costas e bíceps
Treino C: Trapézio e ombro

Treino inferior:
AxBxC (Segunda a sábado.)
Treino A: Quadríceps
Treino B: Posterior e coxas.
Treino C: Glúteos e panturrilha.

posta o treino dentro dos padrões, isso está uma bagunça.

ABC superior, ABC inferior, isso não existe, não invente moda.

TCP Serms, começando 2 semanas após a última aplicação de Testenat.

time da TPC está errada..

falta o IA ( essencial )

abraço.

Editado 17/02/2015 às 15:05 02/17, 2015 por Stein

ok vamos por partes, não é pra te desanimar, é pra te abrir os olhos para a realidade..

não estou sendo ofensivo, apenas o mais direto possivel..

abraço.

Bom, agora não vo mais fala nada....kkkkkkkkk

Opa, e ae Stein, beleza meu querido?

Não achei ofensivo, pelo contrário, achei sincero, vejo enorme diferença nisso.

Bom, antes de ciclar brother, eu cheguei a pesar 49k com 1,79, sempre tive MUITA dificuldade para engordar, me informaram há pouco tempo, que pode ser problema de tireoide,

Com dieta regrada consegui chegar a 54k, nada mais que isso.

Gosto de malhar assim, foi quando tive os melhores ganhos, se mulher pode malhar perna ABC, pq homem não poderia? Teria algum motivo especial?

Quando pesava 54k, cheguei a ter 4% de BF, tenho até hoje a avaliação fisíca, poderia postar aqui sem problemas.

A meia do enantato de testosterona é de 10,5 dias, a TPC iniciaria no dia 11, falei duas semanas, pq seria aproximadamente.

A da nandro, é de 15 dias.

A da Metan, é de 4,5 a 6 horas.

Já levantaram essa mesma questão, sobre meu corpo, mas velho, na sinceridade, passar de 54 para 70k, desculpa, isso não se faz com dieta, não tenho doença nenhuma, pois sou doador de sangue desde meus 18 anos, para conseguir doar sangue foi MUITO difícil, devido ao baixo peso que eu tinha...

Antes de tomar os produtos, fiz dieta, com sustagem, nestom, leite ninho, inhame, batata, batata doce, óleo de fígado de bacalhau, (Aqui é tão ruim que te faz comer feito um desesperado para tirar o gosto da boca.), biotônico fontoura, geléia de mocotó, entre MUITAS outras coisas.

Infelizmente, meu metabolismo não ajuda, se eu ficar um dia sem comer, eu emagreço MAIS de um quilo.

Estou com todos os exames marcados para o dia 20, minha médica pediu, para tentar entender pq eu não consigo ganhar peso, e ainda perco peso muito rapidamente...

Bom, como eu disse, infelizmente não fui privilegiado com um metabolismo bom, pelo contrário, é uma M...

E po velho, 14 quilos? Realmente é tão medíocre assim, para alguém com tanta dificildade de pegar peso?

Vou tirar uma foto dos exames que minha médica pediu e posto aqui.

Edit: Anastrozol CASO tenha alguma sensibilidade, ele não é como aromasin, o rebote dele pode ser bem forte...

Edit²: Uma coisa que esqueci de comentar, em várias matérias, vi que a TPC deve começar 1 dia após a vida útil da droga, em outro, até 1 mês após, mas agora pergunto, qual devo confiar?

Editado 17/02/2015 às 16:13 02/17, 2015 por Vinny Caim

ok vamos lá...

Gosto de malhar assim, foi quando tive os melhores ganhos, se mulher pode malhar perna ABC, pq homem não poderia? Teria algum motivo especial?

tanto masculino quanto feminino não se treina com esta distribuição, se quer dividir quadríceps de femoral vai presar usar uma distribuição com menor frequência ( ABCD por exemplo )

Quando pesava 54k, cheguei a ter 4% de BF, tenho até hoje a avaliação fisíca, poderia postar aqui sem problemas.

não confie muito em avaliações físicas, na mesma academia dependendo que quem tira as medidas os resultados são bem diferentes..

fora os caras que tiram medidas completamente erradas só pra dizer que na academia deles vc tem um progresso maior...

tambem já fui magrelo ( sequelado, kkkk ) mais manter uma grande quantidade de m.m com um bf tão baixo é pra quem realmente entende muito das coisas..

A meia do enantato de testosterona é de 10,5 dias, a TPC iniciaria no dia 11, falei duas semanas, pq seria aproximadamente.

errado, o time da tpc não depende da meia vida da droga.

tpc para enantato é em média ( o correto seria com exames ) de 4 semanas após a ultima aplicação, isso serve tambem para a deca, maias estenda o uso de testosterona a no minimo uma semana depois da deca para evitar problemas com libido..

Já levantaram essa mesma questão, sobre meu corpo, mas velho, na sinceridade, passar de 54 para 70k, desculpa, isso não se faz com dieta, não tenho doença nenhuma, pois sou doador de sangue desde meus 18 anos, para conseguir doar sangue foi MUITO difícil, devido ao baixo peso que eu tinha...

eu comecei a treinar com 65 e 1.85 de altura..

ganhei uns 20 kg limpo, e te digo, dá sim...

Bom, como eu disse, infelizmente não fui privilegiado com um metabolismo bom, pelo contrário, é uma M...

sim vc foi, pois fazendo dieta e treinando certinho, quando for a hora de limpar o shape vc terá muito mais facilidade...

foque nos pontos positivos...

E po velho, 14 quilos? Realmente é tão medíocre assim, para alguém com tanta dificildade de pegar peso?

pra quem é magrelo costumo colocar uns 10 kg com bf aceitavel com ciclos nada pesados...

não quero te diminuir, só não pense que conseguiu algo anormal, isso aí é o normal.

se nos ciclos anteriores tivesse uma dieta melhor, e protocolos melhores, estaria bem melhor ..

Edit: Anastrozol CASO tenha alguma sensibilidade, ele não é como aromasin, o rebote dele pode ser bem forte...

errado, astro não zera E2 como o letrozol, use des da primeira aplicação para avitar problemas com espinhas, oleosidade, retenção enre outros..

abraço.

Stein, sem comentários...

É como eu disse, sinceridade nem sempre é grosseria, e tu me explicou com simplicidade, nunca iria achar grosseria, até pq, eu pedi opinião. Hahahaha.

Realmente não via isso como um ponto positivo, (Meu metabolismo) sempre vi como algo que só me f...

Curti seu comentário brother, valeu mesmo pelos esclarecimentos, lendo, e aprendendo...

Sobre o Anast, como recomendaria usa-lo?

Eu pensei em comprar anastrozol 1mg, 30 comprimidos, mas velho, em tudo que já rodei, ninguém consegue dizer a melhor forma de usar.

Como aconselharia?

E cara, valeu pela ajuda.

Ja teve tudo o que precisava com a resposta do Stein.

TPC, no caso de enantato, pode iniciar depois de 30 dias. MV dela é de 15 dias, significa que pr mais pelo menos 15 dias, vc vai te bastante Testo acumulada no seu plasma, portanto desnecessário iniciar antes disso.

Anastro obviamente não é tão bom quanto aromasin, mas ele é um IA muto bom, se souber administrar não terá problmeas com o Rebote. No caso de já estabelecer sensibilidade, pode contar com Tamox

Salve Uebaz, a questão do anast, é que em nenhum fórum vi uma quantidade adequada de uso, já li 1 comprimido a cada 3 dias, procede isso?

Salve Uebaz, a questão do anast, é que em nenhum fórum vi uma quantidade adequada de uso, já li 1 comprimido a cada 3 dias, procede isso?

Seguinte...

Eu uso 0,5mg DSDN

vc pode começar até com 0,5mg Ds2Dn

E vai de acordo com os colaterais ou exames pra aumentar ou diminuir a dose. Certo?

Boa, vou fazer dessa maneira então!

Já começo na primeira aplicação da testo?

Boa, vou fazer dessa maneira então!

Já começo na primeira aplicação da testo?

Sim

Perfeito Uebaz, farei isso então!

Já vou encomendar o anatrozol!

A dose do anastro é muito individual, comigo nem 1mg tsd segurou o e2 do jeito que eu esperava

A dose do anastro é muito individual, comigo nem 1mg tsd segurou o e2 do jeito que eu esperava

Sim, a resposta do corpo é subjetivo vai de acordo com o organismo!

No meu caso, 0,5mg dsdn, vai de boa... se eu aumentar de mais, vo baixa mtooo meu e2