WhitePump 555 Postado Fevereiro 4, 2015 às 13:29 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2015 às 13:29 Eu aposto 10,00 reais que ele não irá crescer "como talvez queira" e os amigos dele que treina "errado" e com bastante volume nos treinos terá mais resultado que ele, mas garanto que ele terá mais força que seus amigos e ganhará na queda de braço quando eles estiverem maior que você, porém você será tipo um frango no shape. Vai ser POP pela força e não pelo shape. Enfim, é isso ai 5x5. => Foco em força e baixas reps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mdobem 0 Postado Fevereiro 4, 2015 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2015 às 13:34 Crescer eu quero rsrs. Quem não que? Mas fazendo esse treino meu volumoso que eu nao posso continuar. Por isso vou tentar esse 5x5. Vamos ver o que vai ser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 4, 2015 às 13:37 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2015 às 13:37 Crescer eu quero rsrs. Quem não que? Mas fazendo esse treino meu volumoso que eu nao posso continuar. Por isso vou tentar esse 5x5. Vamos ver o que vai ser. tenta 5x5 depois, se não gostar ou não se der bem com ele pesquise nesse topico - > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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