E ae galera, treino desde 2009, lá se vão mais de 6 anos, porém, de 2011 pra cá que levei a sério!

Treino e HIIT após o treino.

Já fiz vários ciclos (2 por ano).

Já usei de tudo!

Quando comecei, pesava 96kg, gordinho, hoje estou com 80kg.

1,71m altura

80kg

BF: Nunca medi!

Biceps: 44 esquerdo / 43,5 direito (ambos frio)

As outras medidas fico devendo, mas vou medir e coloco aqui!

Minha densidade muscular está bacana, porém estou sofrendo pra ficar rasgado!

Faço dieta que na verdade nem é dieta, é o que eu como normalmente.

Basicamente como:

Ovos, peito de frango, mandioca, arroz integral, macarrao integral, tapioca, pasta de amendoim.

Essa tem sido minha alimentação dos últimos 12 meses.

Como não vivo do fisiculturismo, meu corpo não é meu instrumento de trabalho, eu treino porque gosto mesmo, e eu como besteiras também.

Raramente mas como! Minha namorada entende minhas alimentação, é muito tranquilo.

Depois de 6 anos treinando, fazendo AEJ, HIIT, blá, blá, eu conheço um pouco meu corpo e sei o que dá certo em relação a dieta!

A intenção deste ciclo é obter um ganho fino de massa magra, se eu mantiver meus 80kg está ótimo, seria como descer pra 75kg e ganhar 5kg de massa magra!

No segundo semente a idéia é subir para 90kg, isso mesmo, engordar 10kg em 4 a 5 meses!

Comendo o mesmo que eu como, porém em quantidades maiores! A idéia do bulk é aumentar as calorias, porém de fontes boas.

Esse é um ciclo que já fiz 2 vezes, exatamente assim.

Sempre funcionou, sempre tive ganhos bons mas como nunca postei nada aqui, resolvi postar pro pessoal comentar e falar o que acha.

Segue:

1-10 enan landerlan 500mg/sem
1-5 dbol landerlan 60mg tsd
6-10 stan rwr 90mg tsd

TPC serms + tribulus (1500mg/dia)

Já fiz muitos ciclos sem nenhuma TPC, no começo era tudo sem TPC, nunca tive problemas, mas resolvi fazer a TPC de uns 2 anos pra cá!

Faço exames periodicamente, e sempre esteve tudo normal, minha libido, desempenho sexul e etc.

Meu treino é dividio assim (treino de cavalo, se não, não pode ser um músculo por dia):

Seg: Peito + abs

Ter: Perna + panturrilha

Qua: Costa + abs

Qui: Biceps + Triceps + antebraço + panturrilha

Sex: Ombro e trapézio + abs

Sábado: AEJ de manhã e HIIT atarde

Domingo: ando de bicicleta com a patroa pra descontrair e relaxar, 50km só!

O HIIT eu faço depois do treino, tds os dias, mas só quando estou no processo de perder gordura, ele acelera meu metabolismo e sinto muitos resultados.

Suplementação é básica: Whey + BCAA + Glutamina (pós treino)

Pré treino: BCAA

Se alguém tiver alguma dica bacana ai, fique a vontade!

eu dispensaria o dbol.

eu dispensaria o dbol.

+1

Pro seu objetivo, Diana so vai atrapalhar.

Eu colocaria 1 Oxan, atenderia mt mais seu objetivo. Faria Enan + Oxan. N gosto de stano.

1-10 Enan

6-10 stano ou oxan

Assim?

Então, oxandrolona já usei, mas não senti muito resultado.

Sempre preferi stano injetável, mas vou pensar também!

1-10 Enan

6-10 stano ou oxan

Assim?

Então, oxandrolona já usei, mas não senti muito resultado.

Sempre preferi stano injetável, mas vou pensar também!

Sua oxan devia ser farinha então.

Oxan é interessante mandar ate o inicio da TPC.

1 - 10 Enan

7 - 13 Oxan (80mg)

Já pensou em trembolona?

1-10 Enan

6-10 stano ou oxan

Assim?

Então, oxandrolona já usei, mas não senti muito resultado.

Sempre preferi stano injetável, mas vou pensar também!

Eu gosto do stano, seria uma boa.

Se já fez vários ciclos, trembo é uma opção de ir a um próximo nível.

Eu tiraria stano e dbol e colocaria

100mg de tremb tsd, tu tem um shape bacana já.

1-10 enan 300

1-10 100mg de tremb tsd

se vc quiser pode add stano ou drost, prefiro drost(masteron) e se for stano eu iria colocar oral por causa q eu n curto ficar aplicando stano n kk.

Já usei trembo da landerlan!

Inflamou demais, não deu pra usar mais! Com certeza era uma falsa!

Mas não consigo encontrar trembo boa!

Meu fornecedor mesmo não indica!

Eu gosto do stano, seria uma boa.

Se já fez vários ciclos, trembo é uma opção de ir a um próximo nível.

Tb gosto de stano!

Eu tiraria stano e dbol e colocaria

100mg de tremb tsd, tu tem um shape bacana já.

1-10 enan 300

1-10 100mg de tremb tsd

se vc quiser pode add stano ou drost, prefiro drost(masteron) e se for stano eu iria colocar oral por causa q eu n curto ficar aplicando stano n kk.

O foda é achar uma trembo boa!!

Minha stano é comprimido, da rwr!

Editado 2/02/2015 às 18:47 02/2, 2015 por alexisrodrigues (veja o histórico de edições)

CxB do stano é beeeeeeem melhor que oxan.

Seu ciclo tirando a dbol tá bom man, boa sorte

Stano em comprimido, eu tb comprei, só que o meu é Landerlan. Bem mais suave do que se expor a um monte de agulhadas doloridas dsdn e ainda inflamar pra caraca né? rs

Além disso vai ter uma sinergia boa com a testo. De qualquer modo, não usaria por mais de 6 semanas o stano.

Teu objetivo é cutting?

Se for um bulking limpo, já pensou em boldenona ou NPP?

Men, eu tiraria a Dbol tbm...Eu nao kurto estano, mas blz...

Mas que que vc acha de tentar masteron??

Achei ótimo, bem melhor que Estano, se não tiver com BF muito alto...

Então uebaz, talvez eu troque o enan por sustan 300 que consigo comprar!

O masteron não consigo e os que já vi, são falsos! Fico meio com receio de comprar!

Eu queria mesmo é ciclo 6, mais queria aquela ampola de 2ml que é a embalagem nova!

Pessoal só tem o bujão de 10ml e no site da DragPharma dizem que nem fazem mais esse bujão, só a ampola mesmo!

Quanto a stano, vou usa-lá mesmo, gosto dos resultados!

Então uebaz, talvez eu troque o enan por sustan 300 que consigo comprar!

O masteron não consigo e os que já vi, são falsos! Fico meio com receio de comprar!

Eu queria mesmo é ciclo 6, mais queria aquela ampola de 2ml que é a embalagem nova!

Pessoal só tem o bujão de 10ml e no site da DragPharma dizem que nem fazem mais esse bujão, só a ampola mesmo!

Quanto a stano, vou usa-lá mesmo, gosto dos resultados!

Certo, mas pq não tira o Dbol??

Certo, mas pq não tira o Dbol??

é, vou tirar! Só stano e sustan ou enan!

Valeu!