Fabricio22 0 Postado Novembro 16, 2015 às 18:50 Compartilhar Postado Novembro 16, 2015 às 18:50 Stein essa divisão de treino é boa? ABC2X A - Peito, Triceps e Ombro B - Costas, Bíceps e Trapézio C - Perna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 16, 2015 às 19:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2015 às 19:00 sim, está postada no tópico... leia o tópico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elmonster 4 Postado Novembro 16, 2015 às 22:11 Compartilhar Postado Novembro 16, 2015 às 22:11 Stein, o q acha desta divisão? Abraço. A- Ombros/Trapézio/Infra/Supra B- Femoral/Adutor/Abdutor/Panturrilha C- Costas/Deltoide Post/Oblicos D- Peito/Ombros/Trapézio/Panturrilha E- Quadriceps/Infra/Supra F- Biceps/Tríceps/Panturrilha G- Descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 17, 2015 às 10:22 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2015 às 10:22 trapézio se treina cm costas. este treino pode ficar muito volumoso.. cuidado ao monta-lo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elmonster 4 Postado Novembro 17, 2015 às 19:21 Compartilhar Postado Novembro 17, 2015 às 19:21 8 horas atrás, Stein disse: trapézio se treina cm costas. este treino pode ficar muito volumoso.. cuidado ao monta-lo. primeiramente, mto obrigado! Então... botei trapezio, mas me refiro a porção superior. A meu ver(posso ta errado), essa parte trabalha mais no treino d ombros (desenvolvimntos/elevaçao lateral) do que no treino d costas. Talvez pela minha forma d execução dos exercicios... Já o trapezio medio e inferior seriam no treino d costas msm. Pode ser assim ou jogo tudo no treino de costas msm? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pauloguilhermemd 12 Postado Novembro 17, 2015 às 19:27 Compartilhar Postado Novembro 17, 2015 às 19:27 Bom tópico. Vou mandar um ABC igualzinho o que tá aqui e ver qual que é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 18, 2015 às 10:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2015 às 10:42 trapézio com costas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dpunisher 0 Postado Novembro 27, 2015 às 16:28 Compartilhar Postado Novembro 27, 2015 às 16:28 Stein, estou fazendo o seguinte treino. A - Peito + Triceps + Abs B - Pernas + Panturrilha C - Ombro + Trapezio + Abs D - Costas + Biceps + PanturrilhaE - Peito + Ombros + Anti braços (Faço repetição desses músculos pois é onde estou precisando de mais volume) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 30, 2015 às 11:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 30, 2015 às 11:09 errado.. não se treina trapézio um dia e costas no outro.. treine o trapézio com costas.. mesma coisa o bíceps e antebraço... Dpunisher reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MestreDosFrangos 3 Postado Novembro 30, 2015 às 18:06 Compartilhar Postado Novembro 30, 2015 às 18:06 Parabéns cara, belo tópico, montei um treino a/b/c/d baseado nas dicas que você passou e iniciei hoje, foi muito legal, em 35 minutos fiz o treino e nunca me senti tão destruído dentro da academia como senti hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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