Algumas verdades sobre balonies famosos, que não servem pra quase nada:

- Para obter a quantidade equivalente de antioxidantes encontrados em uma deliciosa maçã vermelha, você teria que consumir cinco sucos de goji berry de 30 ml. Coma maçã que é muito mais barato.

- O óleo de cártamo é rico em ômega 6, mas não tem ômega 3, que justamente o óleo bom para saúde. Nossa alimentação em geral já possui um desequilíbrio entre ômega 6 e ômega 3, que pode estar relacionada a uma série de problemas de saúde, então você não deveria gastar dinheiro com esse lixo. Gaste com suplementos de ômega 3 se você não tem costume de comer peixe.

- O uso de colágeno isolado não serve pra nada, o corpo entende como uma proteína comum, que será quebrada em aminoácidos pelo organismo para ser sintetizada em proteínas que ele achar necessário para cumprir suas funções fisiológicas. Gaste em frango, que é uma proteína muito superior.

abraços, dudu haluch

90% dos suplementos são desnecessários.

Algumas verdades sobre balonies famosos, que não servem pra quase nada:

- Para obter a quantidade equivalente de antioxidantes encontrados em uma deliciosa maçã vermelha, você teria que consumir cinco sucos de goji berry de 30 ml. Coma maçã que é muito mais barato.

- O óleo de cártamo é rico em ômega 6, mas não tem ômega 3, que justamente o óleo bom para saúde. Nossa alimentação em geral já possui um desequilíbrio entre ômega 6 e ômega 3, que pode estar relacionada a uma série de problemas de saúde, então você não deveria gastar dinheiro com esse lixo. Gaste com suplementos de ômega 3 se você não tem costume de comer peixe.

- O uso de colágeno isolado não serve pra nada, o corpo entende como uma proteína comum, que será quebrada em aminoácidos pelo organismo para ser sintetizada em proteínas que ele achar necessário para cumprir suas funções fisiológicas. Gaste em frango, que é uma proteína muito superior.

abraços, dudu haluch

Sem contar que o colágeno não e bem absorvido pelo corpo.

Bom tópico.

Eu mesmo ganhei 12kg em quase 6 meses, apenas comendo bem.

Nem mesmo whey, eu suplementei.

Mas acho válido pra fechar os macros da dieta, quando voce tem uma vida MUITO corrida.

Ômega-3 (animal, não vegetal) é o suplemento mais subestimado nesse mundo.

90% dos suplementos são desnecessários.

exatamente

Tanta gente consome colágeno pensando que vai ser bom pra pele e ossos...