lucassv 0 Postado Outubro 20, 2009 às 23:03 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 23:03 bons ganhos mt massa magra ai agr vamo tacar um whey pra dar um volume se vc tivesse com suplementaçao acho q teria crescido bem mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Outubro 21, 2009 às 01:22 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 01:22 Bons ganhos... ombro fico bom mesmo.. vc passou no meu topico nem tive mta evolução no ombro pq eu nem treinava.. começei um treino separado pra ombro faz uns 2 meses só. É nois... gogo ganhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markos 0 Postado Outubro 21, 2009 às 23:42 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 23:42 Show de bola agora tem q aumentar mais ainda essa massa ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Outubro 21, 2009 às 23:44 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 23:44 Bons ganhos cara... Da enfase no trapézio. Quantos anos vc tem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelbpb 0 Postado Outubro 23, 2009 às 13:05 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 13:05 Foi mt boa a evolução... nossa tu ganho 6 cm de braço em apenas 5,5kg ... ta crescendo com qualidade continua firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gan 2 Postado Outubro 23, 2009 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 13:34 vlw pelo apoio galera, é mto bom ver os resultados, estimulante e tal, renova o gás p/ continuar nos objetivos tinha esquecido de dizer, to com 19 anos completos em setembro, em novembro vo iniar suplementacao basica WHEY+Dextrose, ja to com o 100% pure whey da probiotica, vamo ver se vou ter bons resultados vou dar uma enfase nos trapezios tambem pra ver se melhora o visual, e voltar a fazer abdominais 2x/semana (fiquei uns 2 meses sem fazer, nem sei como ainda aparece alguma coisa atualizei com as medidas atuais aos poucos eu chego la! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaurícioHBC 0 Postado Outubro 23, 2009 às 13:37 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 13:37 boa cara, cresceu bem, continua assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gan 2 Postado Outubro 30, 2009 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 19:53 aproveitando o topico, queria tirar uma duvida com certeza eu sou ectomorfo?? oq vcs acham? eh que eu to treinando ABC2x e tenho quase certeza que to em over, e ja li que pra ectomorfo eh melhor ABC1x, mas sem generalizar tbm, mas ai eu to pensando em mudar pra ABCD ou ABCDE, ou, se eu for realmente etcomorfo, testar por um tempo ABC1x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelbpb 0 Postado Outubro 30, 2009 às 20:24 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 20:24 aproveitando o topico, queria tirar uma duvida com certeza eu sou ectomorfo?? oq vcs acham? eh que eu to treinando ABC2x e tenho quase certeza que to em over, e ja li que pra ectomorfo eh melhor ABC1x, mas sem generalizar tbm, mas ai eu to pensando em mudar pra ABCD ou ABCDE, ou, se eu for realmente etcomorfo, testar por um tempo ABC1x Se esta entrando em over eh melhor parar por uma semana pra se recuperar.... quanto ao tipo de treino nao acredito em generalização por biotipo, mas sim no que se adapta melhor a você, tenta diminuir o volume fazendo um ABCD, eu sempre fiz ABC2x mas comecei a achar que nao recuperava a tempo quando comecei a aumentar a intensidade... testa ai depois fala pra gente. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Angeloki 2 Postado Outubro 30, 2009 às 21:42 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 21:42 cara que trapézio é esse ? voce nao fez nenhum exercício isolador pra trapézio nesses 6 meses ? fica muito estranho sem trapézio cara, bora dar um up neles ai, segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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