markinholp 5 Postado Janeiro 18, 2015 às 00:31 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 00:31 minha dieta é pobre em magnesio e muitos brasileiros tambem ja li relatos de ajudar a dormir e ajuda a funcionar as enzimas do corpo mais compensa pagar 40 reais em pote de magnesio ou vou ta jogando dinheiro fora ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Janeiro 18, 2015 às 00:35 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 00:35 Eu acho que não precisa. Basta comer espinafre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 18, 2015 às 00:41 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 00:41 Não tenho problemas pra dormir mas acabei testando pra ver se dava muita diferença, como vi vários falarem. Comprei Glicinato de Magnésio da Doctor's Best, o mais TOP do mercado, e continuo dormindo igual. Primeiro dia mandei 400mg (4 cápsulas, 100% IDR), segundo dia 600mg e como vi que não tava fazendo o "efeito" esperado, no terceiro taquei 1gr de uma vez. Nem deu nada, dormi igual Como sempre, mais uma vez, minha prática aponta para o horizonte do "Suplemente micronutrientes apenas se tiver com carência ou algum sintoma que justifique o uso" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreams 43 Postado Janeiro 18, 2015 às 01:00 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 01:00 (editado) magnesio é o mineral mais importante, se não consegue comer alimentos que contenha seria legal suplementar sim Editado Janeiro 18, 2015 às 01:00 por Dreams Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Janeiro 18, 2015 às 01:19 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 01:19 eu tomo cloreto de magnesio comum custa 6 reais 30g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmds 141 Postado Janeiro 18, 2015 às 02:01 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 02:01 Eu tambem li sobre o magnesio, daqui um tempo qnd sobrar dinheiro vou suplementar com omega3, vitamina d3, vitamina k2, magnesio, zinco, taurina, tirosina e talvez vitamina E. Galera só se preocupa com macros, se estao certo nao sei, mas dessa vez nao vou descartar os estudos sobre o assunto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
markinholp 5 Postado Janeiro 18, 2015 às 03:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 03:19 vou ver ce o custa benefio compensa ate agora achei da sundown por 38 reais 100 tablets de 250 mg mais era oxido de magnesio q parece ser muito ruim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 18, 2015 às 10:18 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 10:18 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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