minha dieta é pobre em magnesio e muitos brasileiros tambem ja li relatos de ajudar a dormir e ajuda a funcionar as enzimas do corpo mais compensa pagar 40 reais em pote de magnesio ou vou ta jogando dinheiro fora ?

Eu acho que não precisa.

Basta comer espinafre.

Não tenho problemas pra dormir mas acabei testando pra ver se dava muita diferença, como vi vários falarem. Comprei Glicinato de Magnésio da Doctor's Best, o mais TOP do mercado, e continuo dormindo igual. Primeiro dia mandei 400mg (4 cápsulas, 100% IDR), segundo dia 600mg e como vi que não tava fazendo o "efeito" esperado, no terceiro taquei 1gr de uma vez. Nem deu nada, dormi igual

Como sempre, mais uma vez, minha prática aponta para o horizonte do "Suplemente micronutrientes apenas se tiver com carência ou algum sintoma que justifique o uso"

magnesio é o mineral mais importante, se não consegue comer alimentos que contenha seria legal suplementar sim

Editado 18/01/2015 às 01:00 01/18, 2015 por Dreams (veja o histórico de edições)

eu tomo cloreto de magnesio comum custa 6 reais 30g

Eu tambem li sobre o magnesio, daqui um tempo qnd sobrar dinheiro vou suplementar com omega3, vitamina d3, vitamina k2, magnesio, zinco, taurina, tirosina e talvez vitamina E. Galera só se preocupa com macros, se estao certo nao sei, mas dessa vez nao vou descartar os estudos sobre o assunto.

vou ver ce o custa benefio compensa ate agora achei da sundown por 38 reais 100 tablets de 250 mg mais era oxido de magnesio q parece ser muito ruim

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