lukazora 0 Postado Outubro 20, 2009 às 02:26 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 02:26 Eu curto mais treinar a parte superior, pra aparecer aquela risca, ele que vai deixar o peito volumoso, depois prioriza a parte inferior e fica igual, eu prefiro assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Outubro 20, 2009 às 11:54 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 11:54 Eu curto mais treinar a parte superior, pra aparecer aquela risca, ele que vai deixar o peito volumoso, depois prioriza a parte inferior e fica igual, eu prefiro assim. Quando eu forço o peito ate aparece aquela risca, só que meu peito é liso.. To comecando a priorizar a parte inferior do peitoral e só fazer supinos, tentei aquela tecnica dos crucifixos nao deu certo comigo, agora vou fazer só exercicio monoarticular e termino com um isolador (cross over), final do mes vou mandar o ABCDE aquele e faço isso.. Acho que ele vai saltar legal vamos ver Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Outubro 20, 2009 às 15:21 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 15:21 Em min nem funciona mais tambem, minha genetica de peito eh horrivel, ajudou bem soh que agora nao da mais... acabei perdendo 4 cm de peito com a gripe que peguei.. alem de que estou com suspeita de gripe suina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Outubro 20, 2009 às 23:13 Compartilhar Postado Outubro 20, 2009 às 23:13 Melhoras ai mano, o foda que peito ja tentei de tudo mesmo.. vou so mandar supino e pra finalizar um isolador somente.. agora fim do mes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lcon 1 Postado Outubro 21, 2009 às 01:05 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 01:05 POW,onde eu treino não tem supino declinado O dono da academia disse que foi banido das academias esse exercício rssssss!!! Só se for da academia dele. Por causa do lance da pressão sanguínea na cabeça e tal... Então faço paralelas e crossover pra essa área. RASTA_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Outubro 21, 2009 às 10:42 Compartilhar Postado Outubro 21, 2009 às 10:42 Bom amigos, aproveitando a deixa, o que acham deste treino: 1. Crucifixo Halter + Supino Halter (conjugado). 2. Crucifixo Declinado Halter + Supino Declinado Halter (conjugado também). 3. Voador/Peck Deck. Tá legal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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