Vale a pena comer essa barrinha no meu pós treino?

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 30g (1 unidade)

%VD*

Valor energético

112 kcal=471kJ

6 %

Carboidratos

12 g

4 %

Proteínas

10 g

13 %

Gorduras Totais

3,5 g

6 %

Gorduras Saturadas

2,6 g

12 %

Gorduras Trans

0 g

**

Fibra Alimentar

1,3 g

5 %

Sódio

49 mg

2 %

Zinco

1,1 mg

15 %

Cobre

135 mcg

15 %

Selênio

5,1 mcg

15 %

Cromo

5,3 mcg

15 %

Manganês

0,35 mg

15 %

Vitamina A

90 mcg

15 %

Vitamina C

6,8 mg

15 %

Vitamina E

1,5 mg

15 %

Vitamina B1

0,18 mg

15 %

Vitamina B2

0,20 mg

15 %

Vitamina B3

2,4 mg

15 %

Vitamina B5

0,75 mg

15 %

Vitamina B6

0,20 mg

15 %

Vitamina B12

0,36 mcg

15 %

Ácido fólico

36 mcg

15 %

* % Valores Diários com base emuma dieta de 2000 kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem sermaiores ou menores dependendode suas necessidades energéticas.** Valor Diário não estabelecido.

ah que brisa cara, come comida mesmo.

arroz/batata e frango/ovo

ah que brisa cara, come comida mesmo.

arroz/batata e frango/ovo

eu ja como isso, além disso, a barra seria bom tambem?

Pelo custo benefício vale comprar malto e tomar com whey protein da Growth ou da Vulgo .. senão toma leite .. manda manipular BCAA, Leucina.. sei la rs.. mas n acho mt valido nao.

cara, acredito que só vale a pena se vc não tem tempo de preparar uma refeição, se quer bater os macros e ta no trabalho ou na correria

Editado 2/01/2015 às 17:44 01/2, 2015 por Syring3 (veja o histórico de edições)

cara, acredito que só vale a pena se vc não tem tempo de preparar uma refeição, se quer bater os macros e ta no trabalho ou na correria

Acredito que entra a questão de que se vc olhar na tabela de ingredientes do alimento a qual deve ser na ordem decrescente vc vai ver vários produtos indesejáveis na fabricação da "cara" barrinha. Se vc mandar manipular um BCAA, uma leucina, ja é algo mais garantido. Além de que por si só os aminoacidos ja contribuem na elevação de insulina.. e além do esvaziamento gástrico e da pré digestibilidade dos liquidos.

Pós treino de verdade é whey ou comida.

A maior parte das protéinas dessas barrinhas costumam ser proteína de soja.

Abraços.

Pós treino de verdade é whey ou comida.

A maior parte das protéinas dessas barrinhas costumam ser proteína de soja.

Abraços.

o que tem ser proteína de soja? ela é ruim?

Acredito que entra a questão de que se vc olhar na tabela de ingredientes do alimento a qual deve ser na ordem decrescente vc vai ver vários produtos indesejáveis na fabricação da "cara" barrinha. Se vc mandar manipular um BCAA, uma leucina, ja é algo mais garantido. Além de que por si só os aminoacidos ja contribuem na elevação de insulina.. e além do esvaziamento gástrico e da pré digestibilidade dos liquidos.

não entendi o que você quis dizer com "manipular" um bcaa ou leucina

@edit

so lembrando que eu ja como comida de verdade no pós treino: batata doce e frango e uma vitamina de banana com ovo cru

Editado 25/01/2015 às 17:24 01/25, 2015 por goes (veja o histórico de edições)

QuantasQuantas vc pretende comer?

É bem melhor mandar um whey+dextrose e depois uma refeição solida, ou então já parte direto pra refeição.

esquece essas barrinhas e compra uma whey, ou come muito mesmo

Vale a pena comer essa barrinha no meu pós treino?

525]INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

15]Porção de 30g (1 unidade)

%VD*

Valor energético

112 kcal=471kJ

6 %

Carboidratos

12 g

4 %

Proteínas

10 g

13 %

Gorduras Totais

3,5 g

6 %

Gorduras Saturadas

2,6 g

12 %

Gorduras Trans

0 g

**

Fibra Alimentar

1,3 g

5 %

Sódio

49 mg

2 %

Zinco

1,1 mg

15 %

Cobre

135 mcg

15 %

Selênio

5,1 mcg

15 %

Cromo

5,3 mcg

15 %

Manganês

0,35 mg

15 %

Vitamina A

90 mcg

15 %

Vitamina C

6,8 mg

15 %

Vitamina E

1,5 mg

15 %

Vitamina B1

0,18 mg

15 %

Vitamina B2

0,20 mg

15 %

Vitamina B3

2,4 mg

15 %

Vitamina B5

0,75 mg

15 %

Vitamina B6

0,20 mg

15 %

Vitamina B12

0,36 mcg

15 %

Ácido fólico

36 mcg

15 %

* % Valores Diários com base emuma dieta de 2000 kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem sermaiores ou menores dependendode suas necessidades energéticas.** Valor Diário não estabelecido.

Pro pós treino não vale a pena não, pra um outro lanche até vale, mas no pós treino não.