1 Ano E 8 Meses!

Postado 15/10/2009 às 15:27 10/15, 2009

Tenho 17 anos

1,80~1,82

75kgs

Ectomorfo <_<

As medidas eu vou ficar devendo, depois eu edito e coloco! Eu tenho aquela ficha de avaliação mas nao sei onde ta

Seguinte... malho a 1 ano e 8 meses mas como quase todo frango que entra na academia os primeiros 6~8 meses só fazia m*rda... praticamente era assim: nescau de manha, almocava, biscoitos recheados a tarde, jantava! E o treino era

A - peito, costas, ombro, braços

B - perna, braços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Entao na verdade malho a 1 ano direto!

Para a minha vergonha vou colocar minha foto de antes aqui! hauhauahuah

Curte ai

As recentes

Foto das pernas vo tira ainda!

E queria agredecer ao forum porque aprendi quase senao tudo que eu sei de treino, alimentacao, suplementacao AQUI!

iae, deu uma melhorada??

Valeeeeu

Editado 26/03/2010 às 19:22 03/26, 2010 por portela (veja o histórico de edições)

Postado 15/10/2009 às 15:52 10/15, 2009

pow cara,show de bola ta no caminho mesmo,cara,teu peito MEUDEUS q zuado q era kkkk bendita hora q foi entrar na academia,ta de parabens mano,a qualidade ta boa ainda,agora bora crescer mais

abraço!

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado 15/10/2009 às 16:20 10/15, 2009

Show irmao, boa definicao.. bons treinos

Posta as medidas de antes e as atuais brother

Postado 15/10/2009 às 16:38 10/15, 2009

Tá legal velho! =]

Só continua ganhando que a qualidade tá bem boa!

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado 15/10/2009 às 16:44 10/15, 2009

Axei suas costas e peito meio fracas!

Pode ser impressao!

Abd antes e agora ta dahora

só crescer agora !

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado 15/10/2009 às 16:53 10/15, 2009

tem certeza que tu é ectomorfo velho ?

achei teus ombros meio largos pra ser um

"Se você sempre colocar limites em tudo que você faz, fisicamente ou qualquer outra coisa, isso vai se espalhar em seu esforço e em sua vida. Não há limites. Existem apenas planaltos, e você não deve ficar lá, você deve ir além deles."

- Bruce Lee

Postado 15/10/2009 às 17:27 10/15, 2009

Autor

Valeeeu!

Vo sai aqui do estágio e chegando em casa vo procura a ficha de avalição pra posta aqui as medidas

Po, nao sei se tu já fez, mas na academia que eu treino o professor monta um gráfico mostrando qual é a sua tendencia e tal...

no meu a coluna do Endomorfo tava beem abaixo da metade, a do Mesoformo tava um pouco acima da metade e a Ectomorfo era a mais alta!

Se puderem falem os meus pontos fracos, quero trabalhar mais eles!

Obrigado, bons treinos

Postado 15/10/2009 às 17:34 10/15, 2009

biceps ombro e antebraço,pra ficar proporcional a teu trapezio q ta gigante

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão