GaahOliveira 2 Postado Dezembro 10, 2014 às 15:42 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 15:42 Altura: 1,74 Peso: 77 Idade: 16 BF: 18% Objetivo: Reduzir BF Treino: ABC2X Agua: 4 a 6 litros/Dia Não tenho muita grana, essa é minha primeira vez que monto um cutting alias e minha primeira vez q eu monto uma dieta. Aceito sugestões vlw... Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 10, 2014 às 15:48 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 15:48 gostei cara espere umas 2 semanas nela e abaixa 20g de carboidrato dai mas pode começar assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaahOliveira 2 Postado Dezembro 10, 2014 às 15:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 15:50 (editado) gostei cara espere umas 2 semanas nela e abaixa 20g de carboidrato dai mas pode começar assim! Eu vou começa em janeiro assim. 1 semana 2.500 calorias 2 semana 2.400 3 semana 2.300 4 semana 2.200 5 semana 2.100 dai eu fico mais 1 mês (ou mais, pq eu quero baixar até uns 13 ou 14% bf) dps parto pro bulk Editado Dezembro 10, 2014 às 15:51 por GaahOliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Dezembro 10, 2014 às 15:53 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 15:53 6 litros de água por dia? Qual a razäo para essa quantidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaahOliveira 2 Postado Dezembro 10, 2014 às 16:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 16:21 6 litros de água por dia? Qual a razäo para essa quantidade? gosto de agua e não são 6 litroa risca todo dia, tem dia é 3,5 tem dia q é menos tem dia q é mais e assim vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 10, 2014 às 16:29 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 16:29 Outro tópico? Um por dia? Entenda, isso prejudica o fórum (polui) e a você mesmo. Quem quer ajudar acaba desistindo porque nunca se sabe qual tópico é valido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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