Shake No Lugar Da Refeição

[Chicão 2]

mais alguma dica galera do que acrescentar? ;D

[Chicão 2]

Então galera, não sei oq acrescentar hehehe, entao vou aumentar a quantidade desses ae

to achando pouco, 4 colheres de cada ;s

ainda mais por serem pra 2 refeições!

[fernandows 687]

4 Colheres de Sopa de farinha de aveia

4 Colheres de Sopa de Albumina

4 Colheres de Leite em pó

Pode adicionar whey protein, caseina.

Pode levar uma barra proteica.

Vita C

BCAA

Abraco.

Editado Novembro 15, 2009 às 18:19 por fernandows

[Chicão 2]

Pode adicionar whey protein, caseina.

Pode levar uma barra proteica.

Vita C

BCAA

Abraco.

Opa, valeu fernandows, vou ver se mando whey tbm, e vo ver se providencio o bcaa e/ou a caseína e a vitamina c

a barra proteica é meio cara no momento, só consigo aquelas de cereais, tipo da TRIO

mas com esse shake + uma vitamina C e Bcaa deve melhorar bastante né?

valeu mesmo cara

[xx021 1]

Cara, como vocês fazem pra levar e tomar isso na escola? Eu to pensando nisso a semanas, mas po será que levar em uma garrafinha e deixar na mochila esquentando até o intervalo não tem problema?