O Que Leva No Seu Shake Pós-Treino?

Postado 6/12/2014 às 20:49 12/6, 2014

Na tora, sem necessidade de explicações, o que você toma no seu shake pós-treino?

- Whey protein, 3w

- Malto

- Creatina

- Farinha ou flocos de aveia

- banana

- Leite desnatado

- Água

Poste o seu!

Especialista em Clínica Médica, R1 em Endocrinologia

Brasil acima de tudo!

Postado 6/12/2014 às 20:54 12/6, 2014

2 litros de leite integral

Postado 6/12/2014 às 20:55 12/6, 2014

Este é um post popular.

malto gluta e outras parada

Vrz, abukake, MarcosMakaveli e 4 outros reagiu a isso
7

Postado 6/12/2014 às 20:58 12/6, 2014

1 scoop de whey protein

"There is no reason to be alive if you can't do deadlift"

Postado 6/12/2014 às 20:58 12/6, 2014

Nao me imagino comendo apenas liquido no pos treino ,

eu mando um shake com 2 bananas + 350ml de leite + nescau + aveia e como com pão + frango ou carne ou ovo

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 6/12/2014 às 21:02 12/6, 2014

Água

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado 6/12/2014 às 21:08 12/6, 2014

Whey, arroz, feijão, carne, salada e farofa kkkkk

"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" Jim Rohn

CarlosP reagiu a isso
1

Postado 6/12/2014 às 21:16 12/6, 2014

farofão baiano

.

- Quem quiser vencer deve aprender a lutar,perseverar e sofrer ...

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte”

Postado 6/12/2014 às 21:28 12/6, 2014

tudo que há de bom

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 6/12/2014 às 21:45 12/6, 2014

malto gluta e outras parada

10570504_529638533831107_620826262116693

...

Panicoface e leonardooosouza reagiu a isso
2

Postado 6/12/2014 às 22:09 12/6, 2014

macarrão e frango

Postado 6/12/2014 às 22:15 12/6, 2014

500 ml de leite

6colheres de leite em pó

4colheres de aveia

3 colheres de pasta de amendoim

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174609-cutting-15-dias-efedrina-salbutamol-t4-anastrozol/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171488-um-endomorfo-lutando-contra-a-genetica-c-fotos/ Diário do Endomorfo 86

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172403-aromasin-forever/

Postado 7/12/2014 às 03:46 12/7, 2014

Autor

excelente!

Continuem postando.

Especialista em Clínica Médica, R1 em Endocrinologia

Brasil acima de tudo!

Postado 7/12/2014 às 03:50 12/7, 2014

1 pastel e uma coca lata

Relato Pré treino "C4 Cellucor " - [http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181287-relato-cellucor-c4-extreme/] ~~ Finalizado.
ecto/meso
180cm
81kg
12% fat

Postado 7/12/2014 às 21:08 12/7, 2014

Whey malto creatina com agua + banana(ou aveia ou batata doce)+ Frango ou ovo

Postado 7/12/2014 às 21:17 12/7, 2014

40g de proteina (80% whey 20% albumina), 5g creatina, 5g glutamina. Atualmente é isso.

Minhas experiências com Pré-Treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160001-minhas-experiencias-com-pre-treinos/

Postado 8/12/2014 às 22:14 12/8, 2014

Whey, creatina, bcaa

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176909-ab2x-upperlower-com-foco-em-forca-5x5-bulkando/

Postado 12/12/2014 às 19:24 12/12, 2014

dextrose apenas...

chego em casa como comida...

após 30 min mando um whey concentrado apenas

Postado 12/12/2014 às 19:26 12/12, 2014

Malto.

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado 12/12/2014 às 19:27 12/12, 2014

Não tenho shake, meu pós treino cerca de 30min após a atividade é:

panqueca

massa:

12 claras

50g aveia

1 banana grande

adoçante a gosto

recheio:

60g pasta de amendoim

IF wins

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 12/12/2014 às 19:29 12/12, 2014

só água

Editado 12/12/2014 às 19:29 12/12, 2014 por Stargates (veja o histórico de edições)

Postado 12/12/2014 às 19:37 12/12, 2014

Curto mandar 2 bananas + aveia + granola + mel + 2 ovos + pasta de amendoim.

E um copo de leite ou suco natural de 500ml.

Don't be a casualty, cut the cord ㊍ .

Postado 12/12/2014 às 19:50 12/12, 2014

imediatamente :

30g de dextrose

5g de creatina

30 minutos :

200g de carne (frango, carne vermelha ou peixe)

1 ou 2 bananas

▪█───█▪

Antonio Sil\/a reagiu a isso
1

Postado 27/12/2014 às 21:55 12/27, 2014

Whey + pasta de amendoim.

Postado 27/12/2014 às 22:07 12/27, 2014

nada

mando comida

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 31/12/2014 às 10:33 12/31, 2014

30g whey

40g dextrose

3g creatina

Graduando em Educação Física - Bacharel e Licenciatura. Eterno estudante!

Postado 31/12/2014 às 11:40 12/31, 2014

imadiatamente apos o treino eu mando agua

ao chegar em casa mando aquela agua tambem

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

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