[Ajuda] Montar Um Treino.

[Born4Run]

Faço treino para corrida, 5 x por semana, um dia de bicicleta e no outro natação ou fico sem treinar(descanso).

Na academia, treino a três meses um ABC, dividido entre: Ombro e peito, costas e triceps e perna e biceps, de 5x a 6x.

Gostaria de mudar meu treino, mas, não sei se devo manter o ABC ou variar para um outro tipo de treino.

Desde já, obrigado.

Caso já tenha um tópico sobre esse assunto, por favor, alguém me mostra, pois não achei,

[palestrino]

ABC é

A - peito/ombro/tríceps

B - costas/bíceps

C - pernas

No seu, você treina indiretamente tríceps no A, no B treina ele de novo e indiretamente bíceps, pelo treino dr costas e no C, treina ele de novo, não dando descanso algum

[Born4Run]

Palestrino, Arrumando isso, mantenho o ABC então?

[palestrino]

Pode manter.. Mas sugiro AB push/pull, assim daria 2 estímulos diretos por semana, ao invés de deixar um grupamento com apenas um estimo, igual o ABC sequencial