Torf 11506 Postado Novembro 12, 2014 às 06:32 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 06:32 Dê uma pesquisada de como pode ser ruim você treinar todas as séries de todos os exercícios até a falha. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 12, 2014 às 10:26 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 10:26 exatamente isso ombros mais fortes, puxam a tensão do peitoral esse é meu problema, vivo tentando bolar esquemas pra conseguir atingir meu peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BDM 100 Postado Novembro 12, 2014 às 11:31 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 11:31 Não vi nenhum exercício com cabo aí. Um cross quando bem executado contrai e trabalha bem o peitoral maior, inclusive podendo corrigir assimetria. No supino, não é só carga e a posição do cotovelo os pontos mais relevantes. Sempre tente levantar a barra com o peito, a cada repetição. O movimento deve ser iniciado contraindo-se o peito e o levantamento dos braços deve ser consequência dessa execução. Crucifixo reto também é uma boa. E a última coisa: vc usa esteróides? Achei demais 4 exercícios sendo todos até a falha. Eu faço 2 e já me sinto morto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Novembro 12, 2014 às 12:14 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 12:14 Dê uma pesquisada de como pode ser ruim você treinar todas as séries de todos os exercícios até a falha. =) [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 12, 2014 às 12:20 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 12:20 Não vi nenhum exercício com cabo aí. Um cross quando bem executado contrai e trabalha bem o peitoral maior, inclusive podendo corrigir assimetria. No supino, não é só carga e a posição do cotovelo os pontos mais relevantes. Sempre tente levantar a barra com o peito, a cada repetição. O movimento deve ser iniciado contraindo-se o peito e o levantamento dos braços deve ser consequência dessa execução. Crucifixo reto também é uma boa. E a última coisa: vc usa esteróides? Achei demais 4 exercícios sendo todos até a falha. Eu faço 2 e já me sinto morto. é isso que tem que acontecer, o que negritei o problema é como fazer, eu sou horrivel com peito tem mais dicas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 12, 2014 às 12:48 Compartilhar Postado Novembro 12, 2014 às 12:48 (editado) Seu peitoral tá ruim não parceiro...!!! Tá on fire, né? Editado Novembro 12, 2014 às 12:50 por Luís Guilherme.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Novembro 13, 2014 às 02:59 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 02:59 Saint,por curiosidade.. Você utiliza da "ponte" pra supinar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Toledo 0 Postado Novembro 13, 2014 às 04:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 04:28 (editado) não estou on fire e fiz o uso,alguns ciclos no passado, o último que fiz faz 1 ano e foi 100 ui de landertropin,150 ui de kigtropin,4 durateston 20 ml stano rwr; (melhor ciclo que fiz na vida). depois desse ciclo que fiz com o gh mantive essa qualidade e faz 1 ano que estou mantendo e estou tão satisfeito que não vou tomar mais nada,a dieta fiz com um nutricionista esportivo famoso aki da cidade. tenho 10 anos de treino sem parar. aprendi a fazer dieta depois de 9 anos,faz 1 ano que estou seguindo a risca como deve ser,o resto desses anos foi ciclando alguma vezes,sempre doses bem baixas(como este meu último ciclo) e comendo errado. quanto vcs acham que estou de bf? atualmente estou no shape da 1ª e 3ª foto....a do meio é antiga.(essa que está de perfil) não estou fazendo todos até a falha mais...vamos ver... qual é o treino que vcs acham que eu devo seguir de peitoral? qual é parte que está mais assimétrica para eu focar? abraços. Editado Novembro 13, 2014 às 04:25 por Pedro Toledo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batataaao 51 Postado Novembro 13, 2014 às 04:34 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 04:34 Mano, se pra vc tá ruim, imagina pra mim kkkkkkk, pra mim não tem defeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaopaulo_direito 5 Postado Novembro 13, 2014 às 12:05 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 12:05 Eai galera, acredito naquela máxima que musculação não é apenas levar o peso do ponto A ao ponto B. O músculo que se busca atingir deve realmente "trabalhar" na execução do exercício. Por ex., no supino, o peito "deve fazer" o exercício. Parece simplista, mas se você busca fazer o exercício com a contração e com o pensamento realmente de que o peito está fazendo o trabalho e não os auxiliares, acredito que o recrutamento do músculo é maior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora