[Falta de Pesquisa]Duvida De Um Iniciante, 5X Na Semana, Qual Melhor Treino ?

[Janderson Ferreira]

Eu só tenho tempo para treinar 5 vezes na semana, ja que no final de semana eu trabalho, qual treino devo fazer, abc,abcd ou abcde, tenho 5 meses de academia, com suplementação basica.

[zyzzoliveira]

faça full body 3x e ganhe tempo

[philip_np]

faça full body 3x e ganhe tempo

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[radec2033]

abcde kkkkkk

zueira, pega algum programa de iniciantes pronto e traduzido aqui no forum e segue a risca, tenho certeza que tem algum que se enquadre nas suas necessidades.

[Crespo1978]

abcde kkkkkk

zueira, pega algum programa de iniciantes pronto e traduzido aqui no forum e segue a risca, tenho certeza que tem algum que se enquadre nas suas necessidades.

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[mpcosta82]

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