tonzinhomaromba 406 Postado Novembro 16, 2014 às 09:11 Compartilhar Postado Novembro 16, 2014 às 09:11 caraca velho. vc tava na capa do batman ein. agora e daqui p frente. foca na dieta. dps posta ela aqui p darmos uma analisada A_Almeida reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Horrivi 25 Postado Novembro 16, 2014 às 09:48 Compartilhar Postado Novembro 16, 2014 às 09:48 carai tava só o osso kkkkkkkkk Melhorou mt A_Almeida reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael BHZ 47 Postado Novembro 16, 2014 às 10:29 Compartilhar Postado Novembro 16, 2014 às 10:29 (editado) Melhorou bem. Aos poucos você vai chegando. Você volumizou um pouco. Posso estar enganado, mas você parece ser daqueles caras que tem metabolismo bem acelerado. Então, acho que deveria focar em volumizar bacana agora e depois preocupar com definição. Isso é, opinião de quem não sabe quais são seus reais objetivos. Só um conselho: apara ou corta logo esses pelos na barriga mano!! No mais, parabéns. Quem não te vê algum tempinho deve perceber a mudança de cara, pois é perceptível. No mais, tem muito chão pela frente. Td de bom, kra! Abraço. Editado Novembro 16, 2014 às 10:33 por Raphael BHZ A_Almeida reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leojns 20 Postado Novembro 24, 2014 às 22:14 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 22:14 Meu catabolismo é algo de outro mundo, eu perco 1 kg em 24 horas brincando. Meu corpo está sempre puxando meu peso pra baixo. sei como é, tenho 1,79 e seu peso antigo, vou começar a malhar esse mês, já comecei e parei depois de um mês duas vezes, devido a falta de tempo, grana, estimulo e disciplina pra seguir uma dieta. Me identifiquei demais contigo, meu corpo agora é igual ao teu antigo. Você pode me contar como foi sua dieta pra alcançar esses 72 kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Novembro 24, 2014 às 22:23 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 22:23 posta o treino e a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palestrino 532 Postado Novembro 24, 2014 às 22:44 Compartilhar Postado Novembro 24, 2014 às 22:44 Catabolismo noturno é meu pau de óculos, não existe isso! Pesa todo dia no mesmo horário que vai perceber que não tem TANTA variação. Ate eu, se pesar antes de dormir estando cheio, e depois de acordar estando vazio e depois de ter ido no banheiro, perco peso também! Pesa sempre em jejum, ou todo dia depois do almoço, sei lá, pega uma hora e já era. No mais, mudou bastante, segue firme. E ah, reveja bem o treino e dieta antes de ciclar, que vi que tava afinzão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A_Almeida 2064 Postado Novembro 26, 2014 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2014 às 18:59 (editado) sei como é, tenho 1,79 e seu peso antigo, vou começar a malhar esse mês, já comecei e parei depois de um mês duas vezes, devido a falta de tempo, grana, estimulo e disciplina pra seguir uma dieta. Me identifiquei demais contigo, meu corpo agora é igual ao teu antigo. Você pode me contar como foi sua dieta pra alcançar esses 72 kg? Eu não segui nenhuma dieta planejada, apenas tentava comer o máximo possível no almoço e na janta, e fazia lanches de 3 em 3 horas ou até menos tempo assim que sentia que havia espaço no estômago pra comer mais alguma coisa. É uma sensação desagradável comer sem estar com fome mas pra mim foi o único jeito por que se eu comer apenas de acordo com meu apetite eu como muito pouco pois tenho pouco apetite naturalmente e me sacio com facilidade. A suplementação também ajudou bastante por que é uma forma rápida e fácil de mandar calorias pra dentro. Eu fazia 3 shakes por dia, sendo de manhã e de tarde com hipercalórico e de noite com albumina. Boa sorte, espero que você atinja seus objetivos. Editado Novembro 26, 2014 às 19:00 por A_Almeida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora