henriqueleandrof Postado Outubro 26, 2014 às 01:29 Postado Outubro 26, 2014 às 01:29 (editado) Galera, fiz minhas primeiras Dip bars caseiras com PVC e gostaria de compartilhar a experiencia: Medidas: 2 canos de 40mm x 60cm 4 canos de 40mm x 25cm 8 canos de 40mm x 10cm 4 cotovelos 4 T´s 8 Tampoes Cola plastica e 1kg de cimento Montei tudo e como todo apressadinho ja quis testar... peso 120kg e na hora de fazer flexões foi de boa.. Mas na hora de fazer triceps... chapei a Bunda no chão e entortei os canos de apoio das mãos... (quase lesão) Minha mulher rachou de rir... e eu fique meio puto. Ai eu resolvi fazer um trampo decente e enchi tudo com cimento, sem areia mesmo... só cimento e agua... agora estou esperando secar pra testar de novo... Editado Outubro 26, 2014 às 01:35 por henriqueleandrof tonkalatonka reagiu a isso 1
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 3, 2014 às 18:16 Postado Novembro 3, 2014 às 18:16 ficou muito bom cara, parabéns. qual a espessura do pvc que vc usou para fazer ? parece que é de cano de água é isso mesmo?
Ch3rnobyl Postado Novembro 4, 2014 às 03:47 Postado Novembro 4, 2014 às 03:47 Ficou irado mano, eu tenho uns paraletes desses aqui em casa. Uso só pra fazer handstand mesmo, quando vocÊ gastou no seu? henriqueleandrof reagiu a isso 1
TsuG Postado Novembro 4, 2014 às 11:15 Postado Novembro 4, 2014 às 11:15 (editado) ficou muito bom cara, parabéns. qual a espessura do pvc que vc usou para fazer ? parece que é de cano de água é isso mesmo? Tubo de esgoto 40mm. Os tubos de água são marrons. Galera, fiz minhas primeiras Dip bars caseiras com PVC e gostaria de compartilhar a experiencia: Montei tudo e como todo apressadinho ja quis testar... peso 120kg e na hora de fazer flexões foi de boa.. Mas na hora de fazer triceps... chapei a Bunda no chão e entortei os canos de apoio das mãos... (quase lesão) Esse triceps que você fala seria paralelas (dips)? Se for, não ficou um pouco baixo não? Ou você faz na posição do L-sit tipo asism? Se for é bem foda de se fazer Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais: Editado Novembro 4, 2014 às 11:15 por TsuG Pablo79 reagiu a isso 1
felmg Postado Novembro 4, 2014 às 11:19 Postado Novembro 4, 2014 às 11:19 Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais: O meu eu fiz deste modelo, coloquei cimento por dentro e até agora não desmontou comigo.
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 4, 2014 às 17:59 Postado Novembro 4, 2014 às 17:59 Tubo de esgoto 40mm. Os tubos de água são marrons. Esse triceps que você fala seria paralelas (dips)? Se for, não ficou um pouco baixo não? Ou você faz na posição do L-sit tipo asism? Se for é bem foda de se fazer Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais: se eu nao me engano tem um tutorial explicando como fazer um igualzinho a esse da foto acima no tópico do cclm, com medidas e tudo.
TsuG Postado Novembro 4, 2014 às 18:13 Postado Novembro 4, 2014 às 18:13 O meu eu fiz deste modelo, coloquei cimento por dentro e até agora não desmontou comigo. se eu nao me engano tem um tutorial explicando como fazer um igualzinho a esse da foto acima no tópico do cclm, com medidas e tudo. É bem bacana o modelo, se eu n tivesse minha paralela de metal aqui com certeza eu ia fazer um desses. Tem um tutorial desses aqui no forum é? nunca vi não, se achar o link posta aqui? abraços
Meia Nove Postado Novembro 5, 2014 às 01:44 Postado Novembro 5, 2014 às 01:44 Eu to querendo pegar e fazer de madeira pois moro em fazenda , vou bolar um jeito massa e postar pra voces darem uma olhada ....
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 5, 2014 às 02:57 Postado Novembro 5, 2014 às 02:57 (editado) É bem bacana o modelo, se eu n tivesse minha paralela de metal aqui com certeza eu ia fazer um desses. Tem um tutorial desses aqui no forum é? nunca vi não, se achar o link posta aqui? abraços tá la no tópico fixo FAÇA VOCÊ MESMO TUTORIAIS do cclm https://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf Editado Novembro 5, 2014 às 02:59 por dvill TsuG reagiu a isso 1
TsuG Postado Novembro 5, 2014 às 18:53 Postado Novembro 5, 2014 às 18:53 tá la no tópico fixo FAÇA VOCÊ MESMO TUTORIAIS do cclm https://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf É acabou que depois que postei eu achei ele la. É que antes eu estava procurando apenas no conteudo do caio, depois é que fui ler o tópico inteiro é que vi a postagem do outro user.
henriqueleandrof Postado Novembro 6, 2014 às 03:12 Autor Postado Novembro 6, 2014 às 03:12 Tubo de esgoto 40mm. Os tubos de água são marrons. Esse triceps que você fala seria paralelas (dips)? Se for, não ficou um pouco baixo não? Ou você faz na posição do L-sit tipo asism? Se for é bem foda de se fazer Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais: Então.... eu apoio as pernas no banco de supino e uso as barras pra descer (triceps)... Ficou irado mano, eu tenho uns paraletes desses aqui em casa. Uso só pra fazer handstand mesmo, quando vocÊ gastou no seu? Custou 50 contos tudo...
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 6, 2014 às 19:30 Postado Novembro 6, 2014 às 19:30 eu estou querendo fazer as minhas paralelas fixa na parede, acho bem mais interessante, já até comprei o material no ferro velho Então.... eu apoio as pernas no banco de supino e uso as barras pra descer (triceps)... Custou 50 contos tudo... descupa minha, ignorancia mas só da para fazer triceps?
henriqueleandrof Postado Novembro 7, 2014 às 02:06 Autor Postado Novembro 7, 2014 às 02:06 eu estou querendo fazer as minhas paralelas fixa na parede, acho bem mais interessante, já até comprei o material no ferro velho descupa minha, ignorancia mas só da para fazer triceps? Mano, eu faço flexões ( Peito ) e descida de costas apoiando as pernas em um banco (triceps)... mas dá pra ser criativo e usar pra outras coisas tb... Esses dias eu usei elas em um cirtuito aeróbico... (pulando) abs..
TsuG Postado Novembro 7, 2014 às 14:22 Postado Novembro 7, 2014 às 14:22 eu estou querendo fazer as minhas paralelas fixa na parede, acho bem mais interessante, já até comprei o material no ferro velho descupa minha, ignorancia mas só da para fazer triceps? Da para fazer o L-sit/ V-sit, handstand push up, planch, triceps banco e flexões. Que eu me lembre agora. Custou 50 contos tudo... Não criticando a iniciativa, mas achei que ficou salgado o valor final. Somando as medidas que você deu no 1º post, você utilizou 03m de tubo de esgoto 40mm. Sei que o preço varia de região para região, mas aqui aonde eu moro uma peça com 06 metros custa R$ 18,00 para o consumidor final. As conexões e as colas são baratinhas tambem. Ficou parecendo que o material de construção te enfiou a faca henriqueleandrof reagiu a isso 1
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 7, 2014 às 14:59 Postado Novembro 7, 2014 às 14:59 Da para fazer o L-sit/ V-sit, handstand push up, planch, triceps banco e flexões. Que eu me lembre agora. Não criticando a iniciativa, mas achei que ficou salgado o valor final. Somando as medidas que você deu no 1º post, você utilizou 03m de tubo de esgoto 40mm. Sei que o preço varia de região para região, mas aqui aonde eu moro uma peça com 06 metros custa R$ 18,00 para o consumidor final. As conexões e as colas são baratinhas tambem. Ficou parecendo que o material de construção te enfiou a faca da para fazer muita coisa cara,dei uma pesquisada nesses exercicios e achei muito dahora parece q trabalha força e equilibrio fdggff se fizesse isso só comfiaria se fosse feito com metalom e ainda 2,5 milimetros kkk ae tsug se nao for incomodo, sabe me dizer qual modalidade de treino é esse ,como treinar a parte inferior nesse estilo ?, pelo q estou vendo só da para treinar superior com Dip bars , vou dar uma pesquisar um pouco mais e tauves eu faça um para mim também . abraço
TsuG Postado Novembro 7, 2014 às 16:46 Postado Novembro 7, 2014 às 16:46 (editado) da para fazer muita coisa cara,dei uma pesquisada nesses exercicios e achei muito dahora parece q trabalha força e equilibrio se fizesse isso só comfiaria se fosse feito com metalom e ainda 2,5 milimetros kkk ae tsug se nao for incomodo, sabe me dizer qual modalidade de treino é esse ,como treinar a parte inferior nesse estilo ?, pelo q estou vendo só da para treinar superior com Dip bars (Na verdade o nome é Parallettes) , vou dar uma pesquisar um pouco mais e tauves eu faça um para mim também . abraço Incomodo nenhum dvill. Eu tenho um par de parallettes aqui em casa também, mas não confio de fazer hand stand no meu pois ele é instavel. To pensando em encher ele de cimento para ver se ele fica firme o suficiente pra fazer as coisas sem medo. Creio que resolva. Esses são exercícios body weight ou calistênicos. Com os parallettes só da para treinar a parte superior e o core mesmo , mas com calistênicos tem como treinar a parte inferior também. Da uma olhadinha nos tópicos da seção de treinamento funcional que tem muita coisa boa por la. Esses 2 aqui tem praticamente tudo que você queira saber: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/ abraço Editado Novembro 7, 2014 às 16:48 por TsuG
henriqueleandrof Postado Novembro 8, 2014 às 02:46 Autor Postado Novembro 8, 2014 às 02:46 Da para fazer o L-sit/ V-sit, handstand push up, planch, triceps banco e flexões. Que eu me lembre agora. Não criticando a iniciativa, mas achei que ficou salgado o valor final. Somando as medidas que você deu no 1º post, você utilizou 03m de tubo de esgoto 40mm. Sei que o preço varia de região para região, mas aqui aonde eu moro uma peça com 06 metros custa R$ 18,00 para o consumidor final. As conexões e as colas são baratinhas tambem. Ficou parecendo que o material de construção te enfiou a faca Também achei meio salgado, principalmente as conexões que custaram em média 4 a 8 reais. Moro em São Roque - SP, e tenho certeza que em outras regiões pode se achar o mesmo material até 50% mais barato. Incomodo nenhum dvill. Eu tenho um par de parallettes aqui em casa também, mas não confio de fazer hand stand no meu pois ele é instavel. To pensando em encher ele de cimento para ver se ele fica firme o suficiente pra fazer as coisas sem medo. Creio que resolva. Esses são exercícios body weight ou calistênicos. Com os parallettes só da para treinar a parte superior e o core mesmo , mas com calistênicos tem como treinar a parte inferior também. Da uma olhadinha nos tópicos da seção de treinamento funcional que tem muita coisa boa por la. Esses 2 aqui tem praticamente tudo que você queira saber: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/ abraço Caras, eu enchi de cimento a parte de cima.. mesmo assim nao confio de fazer não... acho o risco grande pela instabilidade... Talvez se trocasse o material por metal ficaria mais seguro... O que acham ??
TsuG Postado Novembro 8, 2014 às 18:05 Postado Novembro 8, 2014 às 18:05 (editado) Também achei meio salgado, principalmente as conexões que custaram em média 4 a 8 reais. Moro em São Roque - SP, e tenho certeza que em outras regiões pode se achar o mesmo material até 50% mais barato. Caras, eu enchi de cimento a parte de cima.. mesmo assim nao confio de fazer não... acho o risco grande pela instabilidade... Talvez se trocasse o material por metal ficaria mais seguro... O que acham ?? Poxa caro mesmo, ta explicado o porque do valor final. Aqui para mim essas conexões custam 1 ou 1,50 por isso estranhei o valor. Eu pretendo encher ele todo de cimento. Irei encher primeiro a parte de cima que é aonde segura e depois com as estruturas de baixo montadas encher o restante todo. creio que terei que usar uma massa bem mole para que ela desça e preencha a peça toda. Ai depois junto tudo. Ah de metal é certeza que da para fazer de tudo, mas vejo em vários sites gringos o pessoal fazendo de tudo com as de pvc mesmo, então eu acho que ela estando bem preenchida de cimento deve aguentar legal. Editado Novembro 8, 2014 às 18:06 por TsuG
Visitante Usuario Excluido 1 Postado Novembro 9, 2014 às 23:53 Postado Novembro 9, 2014 às 23:53 (editado) Incomodo nenhum dvill. Eu tenho um par de parallettes aqui em casa também, mas não confio de fazer hand stand no meu pois ele é instavel. To pensando em encher ele de cimento para ver se ele fica firme o suficiente pra fazer as coisas sem medo. Creio que resolva. Esses são exercícios body weight ou calistênicos. Com os parallettes só da para treinar a parte superior e o core mesmo , mas com calistênicos tem como treinar a parte inferior também. Da uma olhadinha nos tópicos da seção de treinamento funcional que tem muita coisa boa por la. Esses 2 aqui tem praticamente tudo que você queira saber: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/ abraço. era isso mesmo que eu estava procurando, já to até imaginando em tsug ó Também achei meio salgado, principalmente as conexões que custaram em média 4 a 8 reais. Moro em São Roque - SP, e tenho certeza que em outras regiões pode se achar o mesmo material até 50% mais barato. Caras, eu enchi de cimento a parte de cima.. mesmo assim nao confio de fazer não... acho o risco grande pela instabilidade... Talvez se trocasse o material por metal ficaria mais seguro... O que acham ?? o que eu vou fazer vai ser de metalon, com cimento ou sem eu nao confio , já tenho até o material ,tálves eu faça nesse meio de semana foto de material. Editado Novembro 10, 2014 às 01:20 por dvill
henriqueleandrof Postado Novembro 11, 2014 às 02:54 Autor Postado Novembro 11, 2014 às 02:54 era isso mesmo que eu estava procurando, já to até imaginando em tsug ó o que eu vou fazer vai ser de metalon, com cimento ou sem eu nao confio , já tenho até o material ,tálves eu faça nesse meio de semana foto de material. Metal é mais garantido mesmo, afinal são os dentes que estão em jogo caso algo saia errado... kkkkk
Visitante Postado Novembro 29, 2014 às 14:26 Postado Novembro 29, 2014 às 14:26 (editado) ... Editado Julho 14, 2016 às 17:55 por Abuiu
henriqueleandrof Postado Novembro 29, 2014 às 23:33 Autor Postado Novembro 29, 2014 às 23:33 hummmmm acho que não... apoia as mão em duas anilhas que sai a mesma coisa. Maaaaass eu uso a seguinte regra... Vale a pena se eu puder utilizar o equipamento pelo menos 3x por semana em meus treinos. Caso contrario, é só mais uma tranqueira pra guardar
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