Sono E Cansaço Durante O Treino

[philip_np 887]

Suco de Maracujá antes de dormir é TOP.

Minha vitamina pre-treino é parecida com a sua, só que a minha tem 200ml a mais de leite integral, não tem granola, mas tem o dobro de aveia e uma colher de pasta de amendoim, eu calculei os macros... tem no post inicial do meu diário.

Abraços.

[Murilo Mesquita 13]

Acabei de ver aqui, curti bagarai.

E você sente que a vitamina te da um up legal na força? Nunca tentei mandar uma vitamina 30min antes do treino, sempre ia com refeição mesmo, mas agora que to mandando minha marmita pré bem mais cedo, encaixar a vitamina 30min antes do treino parece ser uma boa, vou testar hoje.

E essa pasta de amendoim aí, é aquelas tipo amendocrem ou caseira? tu usa por pura questão de paladar ou pra incrementar o valor nutricional? me amarro em amendoim também, Acho que vo mandar uma igual a sua, só que com granola, me amarro em granola tbm fjsdklfjlsdjfksdjf

[philip_np 887]

Sim, to conseguindo bons ganhos de força, não devido a vitamina, mas é bem calórica, então com certeza ajudou. To mandando 15min antes do treino.

Tipo as amendocrem, fica um sabor melhor, tira o sabor total de aveia e pra incrementar também, manda ver e fala o que achou, segue lá.

Abraços.

[Murilo Mesquita 13]

Opa.

Fiz a vitamina aqui, mas achei que ficou meio fraquinha, senti fome mesmo assim... proxima vou mandar 500ml de leite e adicionar mais quantidade de aveia granola, e vou providenciar a pasta de amendoim também.

E infelizmente, depois de 5min de ter tomado a vitamina, comecei a sentir sono.... estou pensando seriamente em ir ao médico pra ver oque pode estar me causando esse sono

[lucastarik 372]

Seu problema parece estar mais relacionado com o SNC do que insulina pós comer.

Pesquise: Diminuição do rendimento físico: fadiga do Sistema Nervoso Central

por Ricardo Arida

Editado Outubro 21, 2014 às 13:36 por lucastarik

[MateusXj 34]

Treino ás 6 da manhã manolo, acordo as 5h30 e agora com o horário de verão estou indo morto pra gym cara, hoje mesmo nao consegui levantar mais foi só hoje rsrsrs ! :D

[Stein 5954]

cafeina ajuda, mais se usada muito tarde pode atrapalhar sono..

testa malto, acredite funciona...

[Stargates 32]

cafeina ajuda, mais se usada muito tarde pode atrapalhar sono..

testa malto, acredite funciona...

qnto seria uma quantidade legal de malto?

tenho o mesmo problema do manolo rs

[Saintgraal 3456]

qnto seria uma quantidade legal de malto?

tenho o mesmo problema do manolo rs

eu acredito que uns 30-40g

[Stargates 32]

eu acredito que uns 30-40g

que seria umas 3/4 colheres de sopa neh?