Antes de mais nada gostaria de dizer que sim, tem um tópico aqui no forum parecido só que referente a musculação e hipertrofia.

A minha pergunta é referente a 60% resistencia e 40% força (um treino dividido assim), vi um video de um cara que treina 3 vezes ao dia em diferentes horarios, o primeiro treino focado em resistencia, o segundo em força e o terceiro os dois mixados e ele teve bons resultados.

Gostaria de perguntar então se para se ter resistencia/força e ainda adquirir um shape bacana... 2~3 treinos por dia seria bom?

PS: Até eu terminar esse tópico eu vi um video de um cara que treina até 4 vezes ao dia, vou postar o video dele logo abaixo aqui.

Acho que a alimentação tem que ser muitoooooo, mas muito boa mesmo para recuperação!

Acho que a alimentação tem que ser muitoooooo, mas muito boa mesmo para recuperação!

Sem contar o descanso...

Quero ver neguin que acorda 6 hora da matina pra trabalhar e dorme so depois das 00:00 aguentar uma rotina puxada assim :/

Editado 13/10/2014 às 20:40 10/13, 2014 por Gugallo123 (veja o histórico de edições)

agora com o uso de ergogênicos seria valido treinar 2 vezes ao dia?

O cara é atleta, esse deve ser o emprego dele, então acho que pra ele é possível ter essa rotina. Agora para nós, que temos que conciliar emprego + treino seria praticamente impossível. Que horas você encaixaria o segundo treino? No almoço? Sem falar que enquanto você investe o máximo em uma área, certamente irá negligenciar a outra.

sinceramente isso pra mim é inventar;

pode até dar certo COM ELE ,que vive só pra isso, ou pra uma pessoa que acorde 09:00 e não trabalhe ou faça nada enfim...

minha opinião.

o tanto de cortisol e outros catabólicos sendo liberados 4x ao dia. E quantos dias da semana são de treinamento? 4 tb? tsd? cruzes.

p hipertrofia não vejo vantagem, freeletics é quase um cardiotraining, não poe sobrepeso nenhum.

Editado 13/10/2014 às 23:46 10/13, 2014 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

na minha opniao mais de 1 treino de musculacao por dia pra quem e natural n rola

Se o foco é desempenho e performance até pode ser valido, mas não dá para ficar muito tempo em um sistema assim...talvez possa se pensar em um descanso mais prolongado após uma semana de treino