TheBarKingz 15 Postado Outubro 15, 2014 às 18:38 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 18:38 Fez em quanto tempo? 40 minutos e 38 segundos Treino atualizado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 15, 2014 às 21:14 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:14 40 minutos e 38 segundosTreino atualizado ! Boa, fiz uma vez ele, acho que no sábado há 3 semanas atrás, fiz em 28m13s, mas comecei muito afobado e morri logo ahuehuhauheuhauhueuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Outubro 15, 2014 às 23:39 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 23:39 Boa, fiz uma vez ele, acho que no sábado há 3 semanas atrás, fiz em 28m13s, mas comecei muito afobado e morri logo ahuehuhauheuhauhueuah Idem, morri ja no 2 set, demorei uns 35-40 minutos pra fazer tambem. Treino de hoje ! Freeletics -Aphrodite 50 Burpees-40-30-20-10 50 Sit ups-40-30-20-10 50 Squat-40-30-20-10 fiz todos os sets sem descanso pre treino-mesmo que o almoço pos treino- batata doce+frango grelhado fiz esse treino para experimentar freeletics,pq estou muito confuso entre freeletics e calistenicos normais Entao cara, voce fez todos os sets sem descanso, ta de parabens. Mas nao se esqueca de sempre dar o maximo. Amanha, em tese, voce fara aphrodite tambem (se estiver seguindo o programa), almeje um tempo menor que esse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 16, 2014 às 06:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 06:58 (editado) Idem, morri ja no 2 set, demorei uns 35-40 minutos pra fazer tambem. Entao cara, voce fez todos os sets sem descanso, ta de parabens. Mas nao se esqueca de sempre dar o maximo. Amanha, em tese, voce fara aphrodite tambem (se estiver seguindo o programa), almeje um tempo menor que esse. Amanhã n irei fazer o aphrodite pq tenho bjj,irei fazer na sexta e depois no sabado ou no domingo Eu tava morto no 2 set,mas n parei segui em frente e acabei ! Editado Outubro 16, 2014 às 14:41 por TheBarKingz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 16, 2014 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 14:42 Hoje tem BJJ,treino de 3 horas por isso VAMO QUE VAMO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 16, 2014 às 19:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 19:39 3 horas de bjj ja acabaram to morto! Pre Treino - Frango grelhado + feijão Pos Treino- Peito de frango grelhado+feijão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko_RO 1027 Postado Outubro 17, 2014 às 00:24 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 00:24 Horas de Jiu + calistenia, haja gás kkkk Btw, o Jiu tem ajudado muito nos calistênicos? É minha motivação pra começar o Karatê em Dezembro ^^ Acompanhando em off aqui, manolo Bons treinos õ/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinícius Gomes 5 Postado Outubro 17, 2014 às 00:29 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 00:29 Curto demais calisthenics, fiz 3 anos e meio de ginástica artistica. Acho foda, mas não pra alcançar meus objetivos mas acho mt daora. Cê é guerreiro mlk kkk fazer esses 2 com mt gás, parabéns Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 17, 2014 às 07:09 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 07:09 (editado) Curto demais calisthenics, fiz 3 anos e meio de ginástica artistica. Acho foda, mas não pra alcançar meus objetivos mas acho mt daora. Cê é guerreiro mlk kkk fazer esses 2 com mt gás, parabéns Acompanhando É cara,quando se tem um objetivo tem que se lutar por ele como todo gas ''NO PAIN NO GAIN'' Eu como sei que e muito dificil chegar num shape grandão com calistenicos,meu objetivo e chegar pelo menos num shape de um ginasta olimpico Obrigado pela motivação e por acompanhar Horas de Jiu + calistenia, haja gás kkkk Btw, o Jiu tem ajudado muito nos calistênicos? É minha motivação pra começar o Karatê em Dezembro ^^ Acompanhando em off aqui, manolo Bons treinos õ/ Cara tem ajudado muito,eu agora tou mais forte,tenho melhor condicionamento fisico e tenho mais agilidade no bjj Obg por acompanhar Editado Outubro 17, 2014 às 07:14 por TheBarKingz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheBarKingz 15 Postado Outubro 17, 2014 às 14:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 14:54 Hoje tem aphrodite workout,mais tarde posto o pos treino e o tempo de treino Pre Treino- Arroz+carne+salada de alface e tomate Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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