[Falta de Pesquisa]Suplementação Iniciante

[Mykaell Maia]

Boa noite, galera estou a 3 meses na academia irei começar a Suplementar, mas a questão é, qual o melhor ?

BCAA + Whey Protein

BCAA + Creatina

Creatina + Whey ?

O Combo mais barato rsrs = D

CREATINA MONO-HIDRATADA MICRONIZADA MILLENNIUM 420 G - PROBIÓTICA 3 G AO DIA HIPER WHEY MILLENNIUM 900 G - PROBIÓTICA 30 G AO DIA

E Outra qual diferença do Millennium para Micellar

BCAA 2400 120 TABS - PROBIÓTICA 2 ao dia

Qual deles ? Aceito indicações de outros combos

Objetivo : Perder gordura e ganhar massa Muscular e definição

[Israel Teles]

tb qro saber, somos 2 q querem começar c os suplementos

[Douglasmdn]

Você é novo na academia, provavelmente ainda pesa pouco... Pesando pouco é bem facil de atingir o suficiente de proteinas diaria.. Logo vcs nao precisam de whey caso se alimentem bem. Se faz uma dieta decente(que é o ponto chave pra uma evolução) não ira precisar de whey(ao menos q n tenha tempo pra refeições).Lembre-se whey é uma proteina igual a qualquer outra, whey e frango são as mesmas coisas, o whey só é util pela praticidade..

Coisas que seriam legal e util pra vocês suplementarem = Multivitaminico e creatina.

[Israel Teles]

Você é novo na academia, provavelmente ainda pesa pouco... Pesando pouco é bem facil de atingir o suficiente de proteinas diaria.. Logo vcs nao precisam de whey caso se alimentem bem. Se faz uma dieta decente(que é o ponto chave pra uma evolução) não ira precisar de whey(ao menos q n tenha tempo pra refeições).Lembre-se whey é uma proteina igual a qualquer outra, whey e frango são as mesmas coisas, o whey só é util pela praticidade..

Coisas que seriam legal e util pra vocês suplementarem = Multivitaminico e creatina.

Mas tipo assim, meu caso, estudo em periodo integral, oq eu faço p melhorar minha dieta?

[Douglasmdn]

Mas tipo assim, meu caso, estudo em periodo integral, oq eu faço p melhorar minha dieta?

Bom primeira opção seria levar marmitas né... sempre que puder faça refeição solidas ... Caso vc não tenha tempo pra fazer algumas refeições vc pode levar shakes(ex shake de whey e malto)..

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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