johnerlacher Postado Setembro 27, 2014 às 22:53 Postado Setembro 27, 2014 às 22:53 (editado) - Idade: 23 anos;- Altura: 1,81m;- Peso: 93kg;- Medidas(braço,peito etc): Braço E contraído: 43cm, relaxado 38; Braço D contraído: 42cm, relaxado 37,5cm. Peitoral: 115cm Ombro: 128cm Cintura: 89cm Quadril: 107cm Coxa: 68cm (abaixo da prega glútea) Panturrilha: 40cm - Percentual de gordura(BF): 12-14% Fotos- Tempo de treino: Desde os 15 entre idas e voltas, desde os 19 ininterruptos;- Objetivo: Densidade, qualidade, baixo percentual de gordura. Estou atualmente com 93kg, e quero realizar um cutting parecido com o que fiz a uns dias atrás (fotos abaixo) porém quero um maior volume e densidade durante esse cutting. Estou com 93kg, no cutting na foto abaixo fui para 83kg, quero me manter bem seco, com cerca de 88kg a 90kg. Acham que rolam, eai? - Estrutura do ciclo; 1-10 Enantato (BigLabs/Under) - 300mg Seg + 300mg Qui 6-13 Stanozolol (Landerland) - 100mg (2ml) dsdn 1-10 IA (Anastrozol) 0,5mg dsdn (dúvidas em relação a dosagem) 11-13 IA (Anastrozol) 0,5mg ds4dn 15-20 TPC Serms: Tamoxifeno (dúvidas em relação a dosagem) + Vit C. (3g TD) + Vit. D (5000 UI TD) + Vit. B12 (2mg TD) + Vit. E (400 UI TD) - Fiz um cutting de apenas 2 semanas há 45 dias atrás, e o resultado foi esse: de 89kg para 83kg. Pois fui convidado para fazer umas fotos. - 2 semanas depois do cutting, já estava assim, com praticamente o mesmo peso, um melhor físico, porém abdome dilatou muito. Atualmente estou com 93kg. - Fotos atuais (agora), estou há 3 dias sem treinar e há dois apenas tomando sopa e sorvete, removi os dentes siso na quinta-feira. Farei o pedido dos produtos na sexta-feira que vem, e logo que chegar pretendo iniciar, e farei um relato aqui durante todo o ciclo. Editado Setembro 27, 2014 às 23:35 por johnerlacher
icaro.santosMP Postado Setembro 27, 2014 às 23:04 Postado Setembro 27, 2014 às 23:04 Rapaz nunca ciclasse? Se não, foi o melhor shape natural que já vi por aqui
johnerlacher Postado Setembro 27, 2014 às 23:19 Autor Postado Setembro 27, 2014 às 23:19 Rapaz nunca ciclasse? Se não, foi o melhor shape natural que já vi por aqui Valeu, bombado40. Já fiz várias vezes uso de Efedrina + Cafeína, e usei Clembuterol uma única vez, que foi nesse cutting de 18 dias.
Visitante Postado Setembro 28, 2014 às 01:35 Postado Setembro 28, 2014 às 01:35 shape foda em maluco, vai ficar loucão depois do ciclo como está o treino?
johnerlacher Postado Setembro 28, 2014 às 02:07 Autor Postado Setembro 28, 2014 às 02:07 (editado) shape foda em maluco, vai ficar loucão depois do ciclo como está o treino? Então, meu treino eu costumo mudar demais durante o ano. Após uma lesão na coluna treinando, de sair de academia carregado, mal andar e subir degraus, passei a dar mais valor para certos treinos e exercícios, mobilidade e estabilidade, e aprendi que a força sempre se adquire no núcleo/core, para só depois ir para as extremidades. Atualmente estou fazendo um treino mais funcional, incluindo exercícios de força e potência. Treino A Supino reto barra + Remada baixa pegada aberta pronada Overhead press (desenvolvimento) + Barra fixa pegada pronada Paralela livre aberta + Remada alta com barra Treino B Bulgarian Squat + Rosca direta TrapBar Squat + Triceps testa Leg Press 45º + Mesa Flexora Full Clean Treino C Nesse dia faço HIIT na bike e exercícios estabilizadores do tronco (abdome reto, transversos, paravertebrais), escápula, manguito, exercícios corretivos e de mobilidade. 4 a 6 séries; 2 a 8 repetições para exercícios multiarticulares de membros superiores 8 a 12 para uniarticulares (rosca e triceps) 6 a 12 repetições para exercícios de membros inferiores 10 a 20 para exercícios do Treino C Quando for ciclar, retornarei aos treinos convencionais de hipertrofia, um ABC2x ou ABCD (sem dayoff) Editado Setembro 28, 2014 às 02:08 por johnerlacher
Igor Oliveira Postado Outubro 1, 2014 às 20:17 Postado Outubro 1, 2014 às 20:17 Primeiramente parabéns pelo o shap tá foda eim, mas a titulo de curiosidade vc malha a quanto tempo?
Dovakin Postado Outubro 1, 2014 às 21:26 Postado Outubro 1, 2014 às 21:26 Mesmo fazendo uso várias vezes de Efedrina + Cafeína, não desmerece o seu shape, parabéns. Tem gente que usa muito mais coisas e não chegou nisso ai haha.
johnerlacher Postado Outubro 2, 2014 às 01:56 Autor Postado Outubro 2, 2014 às 01:56 Primeiramente parabéns pelo o shap tá foda eim, mas a titulo de curiosidade vc malha a quanto tempo? Comecei aos 14 anos, mas até aos 19 nunca levei a sério, nunca fui frequente, e nem fazia ideia do que era dieta... Realmente mudei meu shape dos 19 aos 23 (atual), então coloca ai 4 a 5 anos... Mesmo fazendo uso várias vezes de Efedrina + Cafeína, não desmerece o seu shape, parabéns. Tem gente que usa muito mais coisas e não chegou nisso ai haha. É... na academia eu vejo galera que usa mil e uma coisa e o shape fraquinho. Essa é a galera que acredita que o milagre ta nos 'róids'. Já tem um bom tempo que to querendo ciclar, mas sempre vou enrolando por algum motivo que acontece. Mas dessa vez vaiii, produto sendo encomendados, alguns já na mão A galera que puder opinar... ajuda aí, principalmente nas proteções e TPC que não manjo muito. Meu forte é mais nos treinos!
johnerlacher Postado Outubro 10, 2014 às 17:24 Autor Postado Outubro 10, 2014 às 17:24 Abrirei um Relato assim que eu decidir tudo certinho a TPC! Provavelmente segunda-feira quero estar pronto pra iniciar! Ajudam aí, galera!
Willian B. Postado Outubro 10, 2014 às 17:32 Postado Outubro 10, 2014 às 17:32 Abrirei um Relato assim que eu decidir tudo certinho a TPC! Provavelmente segunda-feira quero estar pronto pra iniciar! Ajudam aí, galera! Mandei mp irmão...
johnerlacher Postado Outubro 12, 2014 às 05:51 Autor Postado Outubro 12, 2014 às 05:51 Alterações na estrutura do ciclo, mudei alguns detalhes na dosagem, iniciarei amanhã (segunda-feira), e as mudanças foram feitas para que seja usado toda a quantidade que tenho aqui em 10-11 semanas, encerrando quase que no Natal. - Estrutura do ciclo 1-2 Enantato (2ml) - 250mg/1ml Seg + 250mg/1ml Qui = 500mg/semana 3-6 Enantato (2,5ml) - 312,5mg/1,25ml Seg + 312,5mg/1,25ml Qui = 625mg/semana 7-8 Enantato (2ml) - 250mg/1ml Seg + 250mg/1ml Qui = 500mg/semana 9-10 Enantato (1ml) - 250mg/1ml Qui = 250mg/semana 7-11 Stanozolol (Stanoject BelcoPharma) - 100mg/2ml DSDN 1-11 Anastrozol (Manipulado) 0,5mg DSDN - Farei um desmame no final do ciclo e usarei doses mais baixas na TPC TPC (Manipulado) Duração de 3 meses Vit C, Vit. D, Vit. B12, Vit. E, Omega 3, Zinco e outros... Ainda não sei a quantidade de cada um certinho. Um amigo, atleta de fisiculturismo, e que recebe consultoria de alguns médicos, irá me passar a receita dela, será apenas nutrientes naturais e manipulados, e continuarei com pequenas doses de anastrozol durante.
Visitante Postado Outubro 20, 2014 às 09:46 Postado Outubro 20, 2014 às 09:46 eai como ta indo brother?
johnerlacher Postado Outubro 20, 2014 às 10:06 Autor Postado Outubro 20, 2014 às 10:06 eai como ta indo brother? Já iniciei o ciclo, na primeira semana já ganhei um pouco mais de 2kg e 1cm de braço Começando a segunda semana hoje. Parei de postar e nem iniciei o relato pelo baixo interesse dos usuários do fórum LucKar reagiu a isso 1
Riba Postado Janeiro 16, 2015 às 09:01 Postado Janeiro 16, 2015 às 09:01 Não querendo reviver seu tópico, maaas, conta como foi o ciclo. .
Leo-nardox Postado Janeiro 27, 2015 às 12:36 Postado Janeiro 27, 2015 às 12:36 e ai parçeiro, queria saber por que escolheu o enan ao invez de dura? treino a 4 anos, desde os 14 e hoje tenho 18... e to fazendo as encomendas já, chega daqui 14 dias os produtor e pedi 16 dura + 30mg stano vou mandar 1 - 8 dura 4 - 12 stano de primeiro ciclo, mas queria saber o teu como foi, me disseram pra trocar a dura pelo enan, pode me ajudar a diferençiar um do outro? valeu!
Edcarlos Postado Dezembro 29, 2015 às 04:18 Postado Dezembro 29, 2015 às 04:18 e ai campeão como foi e apos o ciclo,manda foto dos resultados! vou fazer o mesmo ciclo,começo dia 2 de janeiro só q ainda não sei como monta a tpc alguém pode me ajudar por favor?
wesleysantos1 Postado Dezembro 30, 2015 às 02:27 Postado Dezembro 30, 2015 às 02:27 22 horas atrás, Edcarlos disse: e ai campeão como foi e apos o ciclo,manda foto dos resultados! vou fazer o mesmo ciclo,começo dia 2 de janeiro só q ainda não sei como monta a tpc alguém pode me ajudar por favor? eu usaria Tamoxifeno e Vitaminas.
loanding Postado Outubro 25, 2018 às 11:19 Postado Outubro 25, 2018 às 11:19 Podia colocar as dosagens do TPC hein, seria de grande ajuda pra todos. Em 12/10/2014 em 02:51, johnerlacher disse: Alterações na estrutura do ciclo, mudei alguns detalhes na dosagem, iniciarei amanhã (segunda-feira), e as mudanças foram feitas para que seja usado toda a quantidade que tenho aqui em 10-11 semanas, encerrando quase que no Natal. - Estrutura do ciclo 1-2 Enantato (2ml) - 250mg/1ml Seg + 250mg/1ml Qui = 500mg/semana 3-6 Enantato (2,5ml) - 312,5mg/1,25ml Seg + 312,5mg/1,25ml Qui = 625mg/semana 7-8 Enantato (2ml) - 250mg/1ml Seg + 250mg/1ml Qui = 500mg/semana 9-10 Enantato (1ml) - 250mg/1ml Qui = 250mg/semana 7-11 Stanozolol (Stanoject BelcoPharma) - 100mg/2ml DSDN 1-11 Anastrozol (Manipulado) 0,5mg DSDN - Farei um desmame no final do ciclo e usarei doses mais baixas na TPC TPC (Manipulado) Duração de 3 meses Vit C, Vit. D, Vit. B12, Vit. E, Omega 3, Zinco e outros... Ainda não sei a quantidade de cada um certinho. Um amigo, atleta de fisiculturismo, e que recebe consultoria de alguns médicos, irá me passar a receita dela, será apenas nutrientes naturais e manipulados, e continuarei com pequenas doses de anastrozol durante.
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