mctimbu 712 Postado Setembro 22, 2014 às 23:46 Compartilhar Postado Setembro 22, 2014 às 23:46 Antigamente também treinava pernas com isoladores pra glúteos, depois que cortei os isoladores e deixei só os principais, tive mais ganhos até. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Setembro 23, 2014 às 00:43 Compartilhar Postado Setembro 23, 2014 às 00:43 Eu faria um sl5x5 , já que quer pernas... Isoladores para gluteos eu acho meio desnecessário ... Sei lá .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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