Galera é o seguinte. Quanto eu treino triceps com barra reta, eu sinto como se fosse um "choque" no meu cotovelo esquerdo, e logo em seguida começa a doer pra caralho. Somente no ESQUERDO!

Eu não curto cargas pesadas e low reps, prefiro uma carga mais suave e fazer umas 12 reps, a execução dos exercicios é perfeita.

Será algo de minha genética isso?

Pode ser lesão de tecido mole. Entender demais o braço dando socos, é um dos causadores!

Editado 18/09/2014 às 19:51 09/18, 2014 por Luís Guilherme.m (veja o histórico de edições)

Eu tbm sinto dor no cotovelo puxando pro tríceps, geralmente evito colocar muita carga nos exercícios de tríceps oque evitar a dor, mas quando faço paralelas é como te alguma coisa lá dentro se deslocasse e a dor vinhese

A causa de algumas dores são uma inflamação na membrana que cobre os ossos tambem conhecida como periostite , esta inflamação e causada por estresse. nao sei se é por causa disso mas ja sofri muito com isso .

Pode ser lesão de tecido mole. Entender demais o braço dando socos, é um dos causadores!

Só pra complementar a dúvida dele, e acho que você poderá saber a minha...

Ultimamente larguei de mão os isoladores e faço APENAS compostos, próximo a 5 repetições, todo santo dia sinto dor nos cotovelos, quando forço

o braço sinto essa dor, isso eh normal ?

Só pra complementar a dúvida dele, e acho que você poderá saber a minha...

Ultimamente larguei de mão os isoladores e faço APENAS compostos, próximo a 5 repetições, todo santo dia sinto dor nos cotovelos, quando forço

o braço sinto essa dor, isso eh normal ?

Primeiro, parabéns por abandonar os isoladores. ehehe

Então cara, tbm tive esse problema e por incrível que pareça era falta de aquecimento. Melhorou muito depois que passei a fazê-los corretamente.

Antes de realizar o exercício aqueça com um peso baixo, mas não faça muito rápido, faça velocidade moderada.

E preste atenção nas suas execuções, pois 90% dos casos ela é a causadora.

Editado 27/09/2014 às 04:46 09/27, 2014 por Luís Guilherme.m (veja o histórico de edições)

Primeiro, parabéns por abandonar os isoladores. ehehe

Então cara, tbm tive esse problema e por incrível que pareça era falta de aquecimento. Melhorou muito depois que passei a fazê-los corretamente.

Antes de realizar o exercício aqueça com um peso baixo, mas não faça muito rápido, faça velocidade moderada.

E preste atenção nas suas execuções, pois 90% dos casos ela é a causadora.

Eu não estou sabendo me aquecer no dia de costas e bíceps, ja vou direto pra barra, remada e por fim o terra, aquece na barra não dá, seria uma boa joga um isolador como primeira exercicio, só pra manda circula o sangue? Apesar de ja ter feito isso, a dor continua, e PRINCIPALMENTE no terra.

Da pra aquecer na barra tranquilamente... basta por carga baixa.

é complicado eu tentar revelar solução de dor sem saber origem...

No Terra é comum, por causa da execução pq o braço se mantém estendido. Vc pode estar super estendendo demais.

Da pra aquecer na barra tranquilamente... basta por carga baixa.

é complicado eu tentar revelar solução de dor sem saber origem...

No Terra é comum, por causa da execução pq o braço se mantém estendido. Vc pode estar super estendendo demais.

Da não kk, to fazendo com 8kg, se fizer a primeira série sem carga, na outra ja n consigo mais por 8kg.

Isso msm, eu estendo muito o braço, me parecia ser certo estender todo o braço.

Da não kk, to fazendo com 8kg, se fizer a primeira série sem carga, na outra ja n consigo mais por 8kg.

Isso msm, eu estendo muito o braço, me parecia ser certo estender todo o braço.

ahahah só a barra fazendo um aquecimento não vai lhe prejudicar...

Sim é correto estender o braço, o problema é hiper estende-lo !

Pode ser lesão de tecido mole. Entender demais o braço dando socos, é um dos causadores!

Como assim Luís? aquele ''torque'' final no exercício de empurrar?

Por exemplo, contrair o tríceps no pulley no final do movimento?

Ando com uma dorzinha enjoada no cotovelo, principalmente quando faço pulley, tríceps entre bancos e fundos em paralelas.

Como assim Luís? aquele ''torque'' final no exercício de empurrar?

Por exemplo, contrair o tríceps no pulley no final do movimento?

Ando com uma dorzinha enjoada no cotovelo, principalmente quando faço pulley, tríceps entre bancos e fundos em paralelas.

é o famoso "tranco". Contrair o tríceps é muito bom e ajuda.

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