Duvida Sobre Treino

[wellison]

bom antes eu treinava ABCAB onde A = peito, tríceps e ombros, B = costas, trapézio e bíceps, e C = Pernas.

só que quando eu treinava costas e no outro dia era pernas eu sentia muito a lombar , muito mesmo, principalmente quando fazia Stiff .

bom agora eu treino BACAB, eu queria saber se tem algum problema?

pois assim eu dou o descanso adequado a lombar.

e outra coisa, eu deveria contar as repetições?

pois ultimamente eu estou fazendo os exercícios até a falha, quando eu vejo que cheguei ao limite , eu faço mais duas e pronto essas duas são as únicas que conto.

[philip_np]

Achei legal a divisão que postou.

Sobre ir até a falha, aí fica a seu critério.

[wellison]

Achei legal a divisão que postou.

Sobre ir até a falha, aí fica a seu critério.

vlw man.