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Duvida Sobre Treino

Por wellison
Em Treinamento

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Postado

bom antes eu treinava ABCAB onde A = peito, tríceps e ombros, B = costas, trapézio e bíceps, e C = Pernas.

só que quando eu treinava costas e no outro dia era pernas eu sentia muito a lombar , muito mesmo, principalmente quando fazia Stiff .

bom agora eu treino BACAB, eu queria saber se tem algum problema?

pois assim eu dou o descanso adequado a lombar.

e outra coisa, eu deveria contar as repetições?

pois ultimamente eu estou fazendo os exercícios até a falha, quando eu vejo que cheguei ao limite , eu faço mais duas e pronto essas duas são as únicas que conto.

Postado
  • Autor

Achei legal a divisão que postou.

Sobre ir até a falha, aí fica a seu critério.

vlw man.

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