Olá amigos.

Recentemente mudei de academia, abriu uma smart fit perto de onde eu moro por um preço extremamente chamativo, apenas R$59,90, então sai de minha antiga academia aonde eu pagava R$130,00.

Mas infelizmente descobri algo que não reparei no momento, pois são 4 andares de academia e estava com pressa no momento, fiz a inscrição e já fui embora... a academia não tem power rack.

Me recuso a fazer agachamento e desenvolvimento no Smith, então a solução que encontrei foi substituir o squat pelo clean squat e o overhead press pelo clean and press.

Existe uma outra solução melhor? Sei que vou ter que reduzir o peso, mas infelizmente não encontrei outra saída.

Abraços!

Olá amigos.

Recentemente mudei de academia, abriu uma smart fit perto de onde eu moro por um preço extremamente chamativo, apenas R$59,90, então sai de minha antiga academia aonde eu pagava R$130,00.

Mas infelizmente descobri algo que não reparei no momento, pois são 4 andares de academia e estava com pressa no momento, fiz a inscrição e já fui embora... a academia não tem power rack.

Me recuso a fazer agachamento e desenvolvimento no Smith, então a solução que encontrei foi substituir o squat pelo clean squat e o overhead press pelo clean and press.

Existe uma outra solução melhor? Sei que vou ter que reduzir o peso, mas infelizmente não encontrei outra saída.

Abraços!

primeiramente, tu sabe que nao pode usar as barras grandes de montar na smartfit acima da cintura neh?

Tá de sacanagem né?

Quer dizer então que vou ser obrigado a ficar em aparelhagem?

Isso tá no contrato que a gente assina?

Se for por questão de segurança o instrutor tá lá pra orientar quem opta por tal exercício, é o trabalho dele...

troca de gym

Tem um relato de um cara aqui no hipertrofia mesmo, que conta que um dia o instrutor da smart foi falar besteiras com ele, porque ele tava usando a "barra do supino" em exercícios acima da cabeça. Deu o maior rolo ainda, se eu fosse vc procuraria uma com melhor custo/benefício.

Editado 9/09/2014 às 16:11 09/9, 2014 por Erick Moura Rodrigues (veja o histórico de edições)

Tá de sacanagem né?

Quer dizer então que vou ser obrigado a ficar em aparelhagem?

Isso tá no contrato que a gente assina?

Se for por questão de segurança o instrutor tá lá pra orientar quem opta por tal exercício, é o trabalho dele...

tem no contrato

nao pode usar a barra do supino pra exercicios acima da cabeça, só as barras prontas

uaheaue deu mole...
Pelo que falaram no relato do cara lá, eles podem te proibir de fazer isso ai

É man, tá explicado o pq do preço baixo rsrs

E se eu fazer com uma barra menor então, uma q eles permitam, uma q n seja a de supino mas seja a maiorzinha qbtiver q fica la no suporte, uma grande o suficiente pra ter a pegada e postura pra praticar tais exercícios, eles n encrencam não né?

Não quero sair de la, do lado da minha casa e muito barato, sem contar que já assinei contrato já dei meu cartão de credito...

E se eu fazer com uma barra menor então, uma q eles permitam, uma q n seja a de supino mas seja a maiorzinha qbtiver q fica la no suporte, uma grande o suficiente pra ter a pegada e postura pra praticar tais exercícios, eles n encrencam não né?

Não quero sair de la, do lado da minha casa e muito barato, sem contar que já assinei contrato já dei meu cartão de credito...

creio eu nao ter problema. tenta ai, qualquer coisa eles vao comentar cntg algo

kkkkkkkkkk nossa, essa academia é uma piada kkkkkk é oq eu digo, a jeguefit é boa se vc quiser fazer esteira, caso contrário...kkkkk

Em relação a troca dos exercícios, tudo certo.

Bom galera, dei um jeito de fazer o clean and press e o squat clean.

Estou usando uma barra menor que tem lá no suporte, não chega a ser do tamanho da olímpica, mas também não é tão pequena.
Fiz ontem tudo ok, a barra me permite ter a mesma pegada que usaria na olímpica, pelo menos eles não encrencam com essa barra....