Freeletics

[Aristoi 608]

Bem, não concordo nem um pouco sobre treinar em jejum te fará perder muita massa magra. Treinei em jejum por anos seguidos e tive um corpo muito bom. Tem um ano que voltei a treinar e sempre em jejum. E tenho desenvolvido normalmente.

Se você se sente bem treinando em jejum, não tem problema.

OBS: Treino em jejum, mesmo fazendo FB3x - o que é beeeeeeem pesado. E, sim, tenho evoluído as cargas, apesar de fazer uma dieta hipocalórica e low carb.

Bom, cara, voce com toda a certeza do mundo, e ponto fora da curva, eu ja treinei em jejum, mas so em bulking. Se for assim, passe em todos os diarios de quem esta em cutting e relate isso e recomende que todos facam HIIT ou GC em jejum porque a perda de massa magra vai ser pequena, lel. Nao e porque o cara se sente bem que o resultado e positivo. Tenho amigos sedentarios que tomam 4 copos de agua por dia, mijam quase marrom, e nao sentem nada, nao e por conta disso que eles podem se manter nessa situacao.

[Pablo79 684]

Bom, cara, voce com toda a certeza do mundo, e ponto fora da curva, eu ja treinei em jejum, mas so em bulking. Se for assim, passe em todos os diarios de quem esta em cutting e relate isso e recomende que todos facam HIIT ou GC em jejum porque a perda de massa magra vai ser pequena, lel. Nao e porque o cara se sente bem que o resultado e positivo. Tenho amigos sedentarios que tomam 4 copos de agua por dia, mijam quase marrom, e nao sentem nada, nao e por conta disso que eles podem se manter nessa situacao.

Não é pq não funciona com vc, que se sente mal que vai acontecer o mesmo com todos.

Só para ter idéia, voltei a treinar e tinha uns 38 de braço. Hj tenho 42.5cm. Minhas pernas foram para 63cm. Perdi 15cm de abdômen. Peito subi para 115cm. Etc.

Low carb + jejum.

Não sou ponto fora da curva. Se procurar por pessoas que fazem alimentação paleo low carb vai achar até gente que faz prova de corrida. O que todos diziam ser impossível por causa do glicogênio bla bla bla.

Não é do meu interesse criar caso ou convencer alguém a treinar em jejum, mas eu não consigo treinar se comer antes. Estou habituado desde novo a fazer tudo em jejum.

Com 13 anos eu acordava as 5h da manhã para ir treinar futebol longe pra cacete. Minha primeira refeição do dia era o almoço as 12h, quando voltava pro casa pra ir pro colégio.

As pessoas acham que tudo vai catabolizar, que tudo vai perder massa, que tem que comer de 3 em horas etc.

Já fiz hiit em jejum em dias fora do treino e perdi bastante gordura.

Como disse não estou aqui para convencer ninguém a fazer o mesmo, eu não deixo as pessoas me dizerem o que é bom ou não, simplesmente vou lá e testo.

No Instagram mesmo tem profissional que não recomenda, como tem quem recomende. Assim como já li depoimentos de outras pessoas que se deram bem e outras passam mal.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Não é pq não funciona com vc, que se sente mal que vai acontecer o mesmo com todos.

Só para ter idéia, voltei a treinar e tinha uns 38 de braço. Hj tenho 42.5cm. Minhas pernas foram para 63cm. Perdi 15cm de abdômen. Peito subi para 115cm. Etc.

Low carb + jejum.

Não sou ponto fora da curva. Se procurar por pessoas que fazem alimentação paleo low carb vai achar até gente que faz prova de corrida. O que todos diziam ser impossível por causa do glicogênio bla bla bla.

Não é do meu interesse criar caso ou convencer alguém a treinar em jejum, mas eu não consigo treinar se comer antes. Estou habituado desde novo a fazer tudo em jejum.

Com 13 anos eu acordava as 5h da manhã para ir treinar futebol longe pra cacete. Minha primeira refeição do dia era o almoço as 12h, quando voltava pro casa pra ir pro colégio.

As pessoas acham que tudo vai catabolizar, que tudo vai perder massa, que tem que comer de 3 em horas etc.

Já fiz hiit em jejum em dias fora do treino e perdi bastante gordura.

Como disse não estou aqui para convencer ninguém a fazer o mesmo, eu não deixo as pessoas me dizerem o que é bom ou não, simplesmente vou lá e testo.

No Instagram mesmo tem profissional que não recomenda, como tem quem recomende. Assim como já li depoimentos de outras pessoas que se deram bem e outras passam mal.

De fato, é um assunto que tem muita informação desencontrada. Sou adapeto da Low Carb sobre o jejum tenho vontade de tentar fazer e testar. Desde que to low carb já treinei e treino várias vezes sem um "pré-treino" hoje por exemplo acordei, tomei apenas um café e fui pro futebol, sem problemas algum e afirmo, meu desempenho está ótimo em comparação há alguns meses atrás. Se tiver algum artigo sobre o jejum, me manda;

[Marcelorlz 2]

Quando tava no colégio acordava as 7h, tomava um copo de suco e só ia comer de novo as 13:30, jogava bola no intervalo e nas educações física e sempre me senti saudável. Na época que mais cresci na academia eu acordava e ia direto pra academia, comia só depois e deu bem certo, mas fazia isso por falta de tempo.

Acredito que qualquer alimentação que tenha, low carb, treinar ou n em jejum, entre outras teorias pode fazer diferença, mas apenas a nível profissional. O cara que treinava em jejum talvez tenha 46,9 de braço em vez de 47, ou n, talvez seja igual, se tu pegar novos artigos de nutrição esportiva, n param de quebrar antigos paradigmas, então pq os atuais n podem ser quebrados depois? Acho que treinando pesado e se alimentando saudável e suficiente. O cara vai ter um shape massa.

Digo isso sem muita moral, n sou nutricionista nem educador físico, sou contador, mas acredito nisso.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Galera meu celular ta sem bateria, tirei o print dos tempos.

Hoje o treino foi ZEUS + METIS + PUSHUPMAX

ZEUS:

• 5 HS pushups
• 15 pullups
• 25 pushups
• 35 situps
• 45 squats
• 120 seconds rest
• 4 rounds (no rest at the end of the 4th round, the training is over after the run)

METIS:

PushupMAX = o máximo que consigar fazer de agachamentos em 5 minutos. Esse eu tenho de cabeça, foram 169. Bem abaixo do que eu estava fazia quando era o exercício sozinho. Tava muito cansado! Acho que fiz até muito rs

Não to conseguindo passar as fotos aqui dessas 5 semanas. Quem quiser ve no blog

http://workoutbrnow.blogspot.com.br/2014/10/transformacao-freeletics-5-primeiras.html

Editado Outubro 13, 2014 às 12:07 por Lucas Mariano Estorino

[Marcelorlz 2]

Bah, punk o treino

[Lucas Mariano Estorino 2]

Bah, punk o treino

bota ´punk! Mas relaxa isso é só o começo, treinos mais punks virão! kkk o de hoje por exemplo é meio fodinha.

[Aristoi 608]

Não é pq não funciona com vc, que se sente mal que vai acontecer o mesmo com todos.

Só para ter idéia, voltei a treinar e tinha uns 38 de braço. Hj tenho 42.5cm. Minhas pernas foram para 63cm. Perdi 15cm de abdômen. Peito subi para 115cm. Etc.

Low carb + jejum.

Não sou ponto fora da curva. Se procurar por pessoas que fazem alimentação paleo low carb vai achar até gente que faz prova de corrida. O que todos diziam ser impossível por causa do glicogênio bla bla bla.

Não é do meu interesse criar caso ou convencer alguém a treinar em jejum, mas eu não consigo treinar se comer antes. Estou habituado desde novo a fazer tudo em jejum.

Com 13 anos eu acordava as 5h da manhã para ir treinar futebol longe pra cacete. Minha primeira refeição do dia era o almoço as 12h, quando voltava pro casa pra ir pro colégio.

As pessoas acham que tudo vai catabolizar, que tudo vai perder massa, que tem que comer de 3 em horas etc.

Já fiz hiit em jejum em dias fora do treino e perdi bastante gordura.

Como disse não estou aqui para convencer ninguém a fazer o mesmo, eu não deixo as pessoas me dizerem o que é bom ou não, simplesmente vou lá e testo.

No Instagram mesmo tem profissional que não recomenda, como tem quem recomende. Assim como já li depoimentos de outras pessoas que se deram bem e outras passam mal.

Voce e natural?

Galera meu celular ta sem bateria, tirei o print dos tempos.

Hoje o treino foi ZEUS + METIS + PUSHUPMAX

ZEUS:

• 5 HS pushups
• 15 pullups
• 25 pushups
• 35 situps
• 45 squats
• 120 seconds rest
• 4 rounds (no rest at the end of the 4th round, the training is over after the run)

METIS:

PushupMAX = o máximo que consigar fazer de agachamentos em 5 minutos. Esse eu tenho de cabeça, foram 169. Bem abaixo do que eu estava fazia quando era o exercício sozinho. Tava muito cansado! Acho que fiz até muito rs

Não to conseguindo passar as fotos aqui dessas 5 semanas. Quem quiser ve no blog

http://workoutbrnow.blogspot.com.br/2014/10/transformacao-freeletics-5-primeiras.html

Nao aparareceu la tambem nao.

[Lucas Mariano Estorino 2]

Link tava errado sorry.

http://workoutbrnow.blogspot.com.br/2014/10/transformacao-freeletics-5-primeiras.html?spref=fb

[Ruy de Freitas 14]

Pessoal,

Sobre o assunto low carb... gostaria de dar a minha opinião.

Faz mais de um ano que sou praticante da dieta paleo. Comecei como todo mundo ( acho eu ) com a paleo low carb.

Depois de um tempo ( e muitos kgs perdidos ) comecei a modificar a minha dieta para somente paleo. Paleo não é necessariamente low carb.

O próprio dr. Souto diz que a paleo low carb é para pessoas com síndrome metabólica, diabéticos, etc. Não é voltada para atletas ( apesar de que existem atletas que utilizam dela ). Segundo o dr. Souto, atletas estariam " liberados " para consumir carbos " paleo ".

Segundo a teoria, para termos hipertrofia, precisamos ativar a insulina para que ela exerça a sua função anabólica. E para ativá-la, precisamos comer carbos.

O que eu faço? Adicionei na minha dieta: banana, batata, batata-doce, mandioca, arroz.

Sobre fazer o Freeletics em jejum... aí eu fico na dúvida.

Consigo correr em jejum. Consigo treinar com pesos em jejum... consigo fazer calistênicos da forma tradicional em jejum... Porém, o Freeletics é um HIIT misturado com calistênicos... e muito intenso!! Não sei dizer se realmente não iria consumir massa magra junto...

Veja, Pablo, a sua experiência em jejum, é com a musculação tradicional.

Por enquanto, vou fazer o Freeletics a noite.

Farei um teste quando terminar as 20 semanas ( 5 trial + 15 ).

Um abraço,

Pessoal,

Vocês sabem de que material é feita aquela "esteira" dos vídeos dos usuários do Freeletics? Nos vídeos dos exercícios também tem ( situp, por exemplo ).

Tenho suado muito para fazer os exercícios, e acabo escorregando com o suor no chão. Imagino que aquela "esteira" seja anti-derrapante, por isso me interessei em comprar uma.

Alguém me ajuda?

Um abraço,

Lucas,

Você já deu uma boa melhorada.

Se eu puder te dar um conselho: mete uns carbos paleo na sua dieta para você ganhar um pouco mais de massa magra.

Nada em exagero, uma batata no almoço, uma banana no pós-treino, uma colher de arroz na janta, pequenas quantidades mesmo.

Um abraço,