Pulldown X Chin-Ups

[Aristoi 608]

Voces tem que considerar que nem todos tem capacidade de executar com a tecnica minimamente aceitavel a barra fixa, de forma que o exercicio nao de o estimulo ideal (fazer impulsao com as pernas, nao realizar a subida por completo). O que vale ai e fazer no graviton, com aquela "roubada" basica que o peso te da (que da quase no mesmo que o puxador) ate voce conseguir sozinho ou ficar no puxador mesmo. Agora mandar o iniciante ou alguem que nao suporta fazer a barra fixa faze-la acho equivocado porque ele pode fazer errado, nao ser corrigido, e viciar a tecnica dele e, mais tarde, ele ter que dar passos atras pra corrigir a execucao.

[PaulãoUFC 146]

E outra acho que barra fixa é um belo de um indicador de força

Vejo caras com certo tempo de treino e shape consideravel que se matam pra fazer uma serie de poucas reps

Sinal que o treino deles é ruim

Um iniciante não conseguir fazer, ok

Mas depois de um ano de treino o minimo que se espera é que a pegada e sua força de puchar ja sejão suficientes pra este exercicio

Senão reveja seu treino

[Gugallo123 53]

Aproveitando o andar do tópico, vim aqui deixar uma informação sobre quem ainda tem dificuldade na barra fixa (inclusive eu)

Leiam o convict conditioning. Tem downloads disponivel aqui no fórum, traduzido pelo Iceman. Um dos melhores programas de treinamento para tal finalidade. Ja vou providenciar uma barra para colocar aqui em casa, sugiro que façam o mesmo.

[Crespo1978 2923]

Como já falaram a curva de força é diferente, logo são exercícios diferentes.

Não vejo outra maneira de progredir na barra se não fazendo barra, tenho muita dificuldade e só progredi com persistência , fazia puxador com 15 placas e não conseguia fazer 5 barras , comprei uma barra de porta e quase todo dia faço , evolui bastante.

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[CariocaKid 16]

Pulldown e chin up não são exercicios totalmente diferente?

[manel007 3417]

Pulldown e chin up não são exercicios totalmente diferente?

não, a não ser que vc esteja confundindo com straight arm pulldown

[rsdrock 67]

Acho que ele confundiu com pull over.

[CariocaKid 16]

straight arm pulldown esse exercicio eu conheço só como ''puldown'' alguém pode me mostrar um video demonstrando esse puldown?

[rsdrock 67]

[CariocaKid 16]

Ah sim, conheço como ''puxada pela frente'' rs