RodrigZ 49 Postado Agosto 30, 2014 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2014 às 18:22 Perfeito. Não pensa em fazer um diário? Dá uma olhada no meu depois. Abraço. quem sabe mano, talvez sim, vou olhar. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Agosto 30, 2014 às 18:27 Compartilhar Postado Agosto 30, 2014 às 18:27 Tá bom, só adiciona um stiff no upper Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Agosto 30, 2014 às 18:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2014 às 18:28 Tá bom, só adiciona um stiff no upper stiff no upper? não seria no lower? Popeye123 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Agosto 30, 2014 às 18:45 Compartilhar Postado Agosto 30, 2014 às 18:45 no upper uaehuahauheauaheueahuea com certeza no lower, o cara se confundiu eauaeuheueheauhehahuehuea Popeye123 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Agosto 30, 2014 às 18:54 Compartilhar Postado Agosto 30, 2014 às 18:54 no upper uaehuahauheauaheueahuea com certeza no lower, o cara se confundiu eauaeuheueheauhehahuehuea isso, no lower hahahahahaha foi mal ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Agosto 31, 2014 às 03:27 Compartilhar Postado Agosto 31, 2014 às 03:27 (editado) vai treinar upper 3x na semana? mesmo estando com pouco volume fique atento a resposta do seu corpo e controle a intensidade, treinando 3x na semana vc só tera 1 dia de descanso então acho melhor não pegar tão pesado. particularmente acho muito treinar 3x na semana os mesmos musculos. Editado Agosto 31, 2014 às 03:28 por marcelo007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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