Atualmente estou com problema gasto em torno de 750 R$ com dieta e sempre dura 3 semanas e na ultima semana acabo ficando sem ! O que pra mim já é um tiro pela culatra ja que perco boa parte dos meus ganhos que suei pra conseguir durante o mes .

Entao vim até aqui pra perguntar pra quem manja das dietas alguma forma de economizar a grana pra nao faltar !

Atualmente estou comprando whey nem millen 2kg 120 R$, multivitaminico 28 R$ , Bcaa NOS 1500 90 R$, e 300g de creatina max titanium 40 R$ (da pra dois meses hehe') um total de 280 R$ mais ou menos em suplementos !

Sobraria entao 470 R$ pra comida etc ! o mais caro de tudo pra mim é o frango costumo comprar no açougue aqui perto de casa 3kg cerca de 36 reais. dura uns 3 dias! dai vem frutas + pao + frios + ovos + verduras etc. e nunca o dinheiro dá! Ta foda o que realmente quebra as pernas e o frango mais ele é o principal entao nao tem como largar mão!

Nao posso gastar mais que isso pq senão salario nao vai dar pra nda '-' Moro com meus pais , na minha dieta pelo menos o leite e o arroz sai de graça kkkkkk , o resto eu compro pq como exageradamente e minha mae nao mereçe me bancar assim kkkkkk ..

Alguem tem alguma dica de economia ai galera pf?

mano, desencana dos suplementos e compra tudo de dieta, SE sobrar dinheiro gaste somente com creatina e multivitaminico.

DIETA É PRIORIDADE!

Editado 30/08/2014 às 04:36 08/30, 2014 por Victor Amorim (veja o histórico de edições)

Se for usar suplemento,use só proteína.

Isso se quiser substituir alguma refeição.

Tipo Whey ou Albumina.

E o multi.

Creatina dá pra cortar agora.

Quando tiver mais grana,use ela.

Faça isso e vai cortar gastos desnecessários.

Abraço

Editado 30/08/2014 às 04:40 08/30, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Mano tem coisa errada ai, nem vou falar dos suplementos por que já falaram. Mas 3kg de frango para ti dura 3 dias? Tu tá comendo 1kg de frango por dia?

Só ai já tem 230gr de proteína em média. Tu pesa 200kg ou tá consumindo 5g/kg de proteína? desnecessário.

Editado 30/08/2014 às 04:43 08/30, 2014 por rsdrock (veja o histórico de edições)

Ao invés de usar tanto com suplemento, invista em vitaminas, óleo de peixe...

e o resto em comida.

Da mais ou menos isso 3 a 4 dias '-' , Enquanto aos suplementos estou mesmo pensando em largar a creatina , mais como ela retem liquidos estou com medo de perder medidas kkkkkkk

Uma vez larguei tdos os suplementos e foquei na dieta e nao cresci tanto assim , suplemento pra mim faz uma diferença gigantesca whey eu nao posso largar de geito nenhum ! Agr Bcaa e creatina acho que sera mais benefico pra mim , slá

Da mais ou menos isso 3 a 4 dias '-' , Enquanto aos suplementos estou mesmo pensando em largar a creatina , mais como ela retem liquidos estou com medo de perder medidas kkkkkkk

Uma vez larguei tdos os suplementos e foquei na dieta e nao cresci tanto assim , suplemento pra mim faz uma diferença gigantesca whey eu nao posso largar de geito nenhum ! Agr Bcaa e creatina acho que sera mais benefico pra mim , slá

Cara larga esses suplementos e fica, apenas com a creatina e o multivitamínico. O princípio de quanto mais melhor não funciona com proteínas, tu está gastando dinheiro atoa comendo tudo isso de frango, sendo que poderia comprar alguma fonte de carbo que normalmente é de menor custo.

Whey é proteína, tu já tá ingerindo 1kg de frango por dia e ainda citou que come ovos para que mais proteina?

Editado 30/08/2014 às 04:51 08/30, 2014 por rsdrock (veja o histórico de edições)

tá tudo errado....

suplemento só creatina

frango é das proteínas mais baratas, vc tem que fazer a conta qto custa cada grama de proteína, não qto custa o kg do produto...

frios vc tá rasgando dinheiro, maior parte é gordura...

que eu lembre agora a proteina mais barata que frango é soja isolada se vc morar em um lugar que for fácil d e comprar...

sp por exemplo na zona cerealsta é uns 25/kg eu acho... e cada kilo tem 900g de proteina, mais que esse whey que vc compra, rss...

não é bom tomar soja demais, mas uns 30g por dia com certeza não tem problema...

soja ISOLADA...

mas se tiver marca de suplemento não vale apena, vai ser 60/kg

de repente ovo pode ser barato onde vc mora... por ter criação perto, entao ovo seria melhor que a soja, porque a soja seria mais cara aí, e ovo mais barato...

mas pelo preço que vc paga o frango não sei,

to na grande SP e pago 10/kg de peito e as vezes tem prmoção, outro dia tava 7/8 comprei uns 6kg

já a dz de ovo aqui é mais de 4... aí sem chance comer muito

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