Tendinite No Tríceps

[Yaggo Silva 119]

Alguém já passou ou passa por esse problema? Acho que essa dor se deu por conta da pegada no tríceps testa, agora vou usar halteres pra executar o exercício, com pegada neutra. Ela fica intensa também ao fazer mergulho nas paralelas.

A dor se dá nesse região:

http://img23.imageshack.us/img23/3320/3639y.jpg

http://www.clinicadeckers.com.br/imagens/orientacoes/89_tendinite_triceps.jpg

Editado Agosto 27, 2014 às 13:47 por Yaggo Silva

[antigoargos 1324]

Já tive dor ai... mas por lesão.. .por tendinite.. acho estranho... tendinite não se dá tão facilmente...

No meu caso, a suspeita foi por 'esticar o braço' além do limite... a dica foi não esticar mais o braço... evitar em testa e principalmente paralelas... não esticar o cotovelo... deixar semi flexionado... deixando o peso ficar sempre sobre os músculos e nunca sobre articulações.... que considero até a maneira mais correta de executar... então, observe isso, se está esticando o braço.. e evite isso um tempo .

[Brownson 4]

Tenho esse mesmo problema, começo do ano fiquei um mês e meio parado por causa disso so no aeróbico, essa semana no jiu jitsu fizemos a semana toda arm lock voltei a sentir, entre idas e vindas estava conseguindo administrar esta lesão na musculação agora no jj me fu.... de novo vou tentar acupuntura...

[Gabriel1989 596]

Cara já tive essa dor também e demora pra passar.

Na minha opinião:

- Se está incomodando muito vá num médico

- Exclui qualquer exercicio aonde a dor se manifesta e/ou diminui o volume/carga. Troca por outro que não tenha dor ao executar

- Cuida o jeito que tu dorme, dormir com os braços dobrados pode aumentar a dor.

[Torf 11505]

Faça uma pausa em qualquer exercício que solicite o tríceps. Sei lá, por uma semana. Daí, se a dor persistir não tem outra: MÉDICO!

[Stockton 591]

Será que não seria cotovelo de tenista???

http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/035_epicondilite_lateral.html

[KimKaphwann 967]

tbm ja tive esse problema,só melhorou quando eu troquei o supino fechado barra e triceps testa tbm com barra, hoje eu faço em pegada neutra o testa, e o supino fechado, vc pode usar uma barra H ou halters mesmo, nao sei oque realmente acontece com vc mas.. comigo foi so eu trocar para pegada neutra sumiu todas essas dores.

[rsdrock 67]

Vou te contar a minha experiencia, eu tenho tendinite no tríceps e ela fica indo e voltando. Fique sem treinar o tríceps até sumir a inflamação, como ela pode e costuma voltar eu te recomendo usar paralelas e supino fechado. Embora tu esteja sentindo nas paralelas é bem provável que a causa tenha sido outro exercício. Comigo funcionou e faz 1 ano já que não sinto a dor dela. Quando eu fazia esses isoladores que recrutaram a cabeça longa do tríceps com bastante peso era quase certo que a dor vinha.

[KimKaphwann 967]

outra coisa que nao comentei, tbm sentia essas dores nas paralelas retas, l l . mudei para a V , eu coloco a largura da ponta do cotovelo ate a ponta do dedo,eu vi essa dica de um colaborador nao lembro o nome, nunca mais senti nenhuma dor no cotovelo.

Editado Agosto 30, 2014 às 23:50 por KimKaphwann

[Stockton 591]

Também uso exercícios de pegada neutra (o pior de todos era o testa com barra reta) e dou preferência a barra fixa em V, com o tempo dá pra retomar algumas coisas, minha tendinite é no punho.