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Avaliaçao Dieta Bulking ( Ajudemm Pf )

Por brunodiniz
Em Dieta e suplementação

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Postado

1-Sua TMB está superestimada.

2-Eu tiraria carbos, pode tirar uns 60g de carbo e completa com mais 15g de gordura.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado

A não ser que você gaste muitas calorias trabalhado ou seja um atleta de competição, a sua TMB está superestimada. O excesso de calorias não deve passar de 500, o que provavelmente acontecerá com essa dieta. Pode-se reduzir a quantidade de carboidratos.

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