[Falta de Pesquisa]Preciso De Um Treino Eficiente, Ja Pulei De Treino Em Treino, Mas Sem Resultados Satisfatórios.

[Pedro Henrique Sousa]

Eu já malho há algum tempo, cerca de 1 ano e meio, porém inicialmente eu malhava por malhar, pra falar que estava na academia e não pegava pesado porque tinha na cabeça que eu não conseguia aumentar o peso além de eu ser realmente fraco..
Sempre fui sedentário, nunca pratiquei esportes..
Entrei na academia com 50 Kg e hj tenho 62,2 +/-...

Porém continuo magro, se falo que malho a tanto tempo as pessoas não acreditam ou então falam pra mim desistir, então de um tempo pra cá dei uma impulsionada no treino e pretendo calar a boca dos que falaram sobre mim.

Só que eu preciso de um treino eficiente e não consigo acreditar nas fichas que os supervisores da academia montam para mim venha resolver os meus problemas.
Alguém pode me ajudar em relação a isso ?

Caso seja necessário aqui tem a minha ultima avaliação.

[helb4o]

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